Wat is de route die de HSP-er aflegt?

HSP coaching: trajecten op maat

Ervaar jij jouw hoogsensitiviteit voornamelijk als een last? Je bent niet de enige. Sterker nog, het is heel erg normaal. Een HSP-er hoeft namelijk lang niet altijd meteen door te hebben dat hij of zij hooggevoelig is en kan zich daarom erg eenzaam of onbegrepen voelen.

Als betrokken en mensgerichte HSP-coach begeleid ik jou graag in het proces van de bewustwording en acceptatie van het HSP zijn. Samen werken we eraan om het hooggevoelige in jou te doen ontwikkelen naar iets positiefs, zodat jij vertrouwen krijgt in de hooggevoelige jij.

Dit toegankelijke HSP-coaching traject richt zich op iedereen die hooggevoelig is; of je nou een bewuste- of onbewuste HSP-er bent. Samen gaan we kijken in welke fase jij het beste kunt instappen en wat voor jou belangrijke factoren zijn om aan te pakken gedurende het traject.

Heb jij het traject op maat doorlopen? Dan zul jij jouw hooggevoeligheid omarmen en ga jij de bijzondere mogelijkheden ontdekken die jij, dankzij het HSP zijn, hebt! Je gaat (weer) stralen en kunt eindelijk zijn zoals je van nature bent!

Fase 1: INZICHT EN BEWUSTWORDING
HOOGGEVOELIG ZIJN

HSP herkennen: ontdek de kenmerken van HSP-ers

Een HSP-er heeft niet altijd direct door dat hij of zij hooggevoelig is. Om die reden kun je in het begin allerlei lasten ervaren die je niet thuis kunt brengen; je bent zoekende. Ik omschrijf het als ‘onbewust hoogsensitief’. Iemand die onbewust hoogsensitief is, kan zichzelf erg eenzaam voelen tijdens het ontdekken en herkennen van deze belemmeringen.

Maar, waarom is dit nou eigenlijk zo moeilijk te handelen? Lang niet iedereen is hoogsensitief en al helemaal niet iedereen begrijpt de klachten die in eerste instantie om de hoek komen kijken. Zelfs door de meeste artsen en hulpverlening wordt er niet naar de oorzaak gekeken: je loopt tegen een muur van onbegrip en je voelt jezelf niet gezien of gehoord.

Leren omgaan met HSP

Tóch wil jij graag handvatten om beter om te kunnen gaan met jouw lasten; je wilt leren omgaan met HSP. Misschien herken je het wel dat je vooral op de vlucht bent voor jezelf, omdat jouw emoties en gevoelens zó sterk binnen kunnen komen, dat je het niet toe durft te laten. Dit is een proces wat jaren kan duren voordat jij hier eerlijk naar durft te gaan kijken. Op het moment dat je dit overwint, voelt het als een enorme bevrijding: je durft de verandering te gaan maken om meer rust te krijgen in je leven en écht te luisteren naar je hart. Je krijgt vertrouwen in jouw hooggevoelige zelf.

 

Kenmerken HSP fase 1
Gevoel:
  • Verdriet
  • Leegte
  • Faalangst
  • Onrust
  • Geen controle hebben
  • Gevoel dat je er niet bij hoort
Omgeving:
  • Je maakt je (onbewust) onzichtbaar voor anderen
  • Moeite met focussen
  • Je cijfert jezelf weg
  • Anderen lijken je niet te begrijpen
  • Op zoek naar bevestiging in buitenwereld
  • Je bent veel bezig met anderen
  • Je ‘verliest’ je snel in de buitenwereld
Werk:
  • Moeite met focussen
  • Je hebt moeite met concentreren
  • Je wilt je werk graag in eigen tempo uitvoeren
  • Je ziet grotere werkprocessen in het geheel
  • Je ziet waar het mis gaat op de werkvloer
  • Anderen gaan telkens over je grenzen
  • Twijfel aan eigen kunde
Gedrag:
  • Je bent op zoek naar wie je bent
  • Je bent op zoek naar antwoorden
  • Je hebt moeite jezelf te laten zien
  • Je hebt moeite je stem te laten horen
  • Veel bezig met het verleden en negatieve gedachtes
  • Je schiet alle kanten op
  • Neiging om emoties te verdoven

 

Graag help ik jou, zodat je:
  • Alle kenmerken en eigenschappen van HSP leert kennen
  • Jezelf leert accepteren en anderen beter begrijpt
  • Jouw unieke kwaliteiten leert zien
  • Inzichten krijgt in HSP en in jezelf
  • Vertrouwd raakt met je sensitieve aard; je eigenwaarde krijgt een boost!
  • Beter leert vertrouwen op je innerlijke stem, je gevoel en intuïtie
  • Gericht aan de slag kunt met jou lasten en we een doorbraak kunnen realiseren

 

Programma Fase 1 Inzicht & bewustwording HSP

Van hooggevoelig naar hoogbewust

We gaan aan de slag met:
  • Kennismaking, intake
  • Doelen formuleren
  • Doelenwaardering
  • Vragensessies
  • Metaforen en inzichten
  • Praktijkcases en feedback
  • Belevingsgebieden ontdekken
  • Binnenwereld buitenwereld methode
  • Mind
  • Evalueren
Resultaat:
  • Je voelt je meer volledig, je voelt je meer compleet
  • Je bent meer aanwezig in het betreffende moment, in je eigen ruimte
  • Je neemt niet meer alles in je op, je krijgt meer energie
  • Betere omgang met prikkelingen van de omgevingsfactoren en de symptomen hiervan waardoor je meer innerlijke rust ervaart
  • Heldere focus en meer structuur in je leven
  • In verbinding met jezelf en anderen
Op zoek naar (meer) innerlijke rust?

Ik ben sensitief, empathisch en een enorm betrokken persoon en houd ervan om jou vanaf de zijlijn te begeleiden en te motiveren. We plannen de sessies in op jouw eigen ritme, zodat je de echt tijd neemt die jij nodig hebt om alles te kunnen onderzoeken en implementeren. Mijn aanpak is persoonlijk, mensgericht en intuïtief.

HSP coaching traject 8 sessies voor  € 799,-

De bonussen:
-Compleet op maat
-Gratis E-book Wat is de route die de HSP-er aflegt / roadmap
-Bij vragen binnen 24 uur een antwoord via de mail

Fase 2: KENNIS, KUNDE & ACCEPTATIE

Ontdek de talenten van HSP-ers

Inmiddels heb je ontdekt dat je hoogsensitief bent. Dit kan een verademing zijn en misschien heb je al wat ondersteuning kunnen vinden in boeken of podcasts over hooggevoeligheid bijvoorbeeld. Je herkent jezelf in de kenmerken van HSP.

Ik noem deze fase ‘bewust hoogsensitief’. Je kunt tijdens deze fase gericht op zoek gaan naar antwoorden: heerlijk! Je krijgt eindelijk het gevoel dat je ‘ergens bij hoort’. Je hebt geleerd hoe je moet omgaan met HSP.

Het kan in deze fase fijn zijn om boeken te lezen over HSP, naar lezingen over hooggevoeligheid te gaan en daarmee de juiste hulp voor jou te zoeken. Daarnaast zul je merken dat je behoefte hebt om gelijkgestemden op te zoeken, zodat je diepgaande gesprekken kunt voeren. Je bent op zoek naar verbinding en zingeving.

 

Omgaan met HSP: onderzoek jouw grenzen en vind innerlijke rust

Betrap jij jezelf op valkuilen, bijvoorbeeld in een ‘nieuwe’ baan of lijkt het dat in de ‘comfort-zone’ blijven altijd beter is dan een verandering door te maken? Angst voor het onbekende zorgt ervoor dat je geen nieuwe stappen durft te zetten. Op het moment dat je hebt ontdekt dat je HSP bent, kun je gericht stappen gaan zetten. Denk bijvoorbeeld aan afspreken met gelijkgestemden of onderzoeken waar jouw eigen grenzen liggen. Als je niet de juiste tools kunt vinden, kun je jezelf onrustig blijven voelen van binnen.

 

Kenmerken HSP fase 2
Gevoel:
  • Opgelucht om te weten dat je ‘ergens bij hoort’
  • Behoefte je eigen talenten te ontdekken en ontwikkelen
  • Van twijfelen naar zekerheid
  • Stappen te willen zetten naar een fijner leven
  • Is deze emotie van mij of van de ander?
  • Op zoek naar rust
Omgeving:
  • Je bent op zoek naar mensen die jou begrijpen
  • Je bent op zoek naar houvast
  • Je bent op zoek naar bevestiging in de buitenwereld
  • Je bent veel bezig met anderen
  • Anderen gaan over je grenzen, omdat je jouw grenzen niet aangeeft
  • Zoekend naar wat nog wel en wat juist niet meer past
Werk:
  • Balans tussen activiteit en rust is een uitdaging
  • Je neemt regelmatig teveel werk op je
  • Je raakt uitgeput omdat je overal werk ziet en oppakt
  • Je wisselt regelmatig van baan, maar de onrust blijft
  • Je geeft je grenzen onvoldoende aan waardoor je vaak vermoeid thuis komt
Gedrag:
  • Je bent op zoek naar antwoorden
  • Je maakt wel eens keuzes waar je achteraf spijt van hebt
  • Je hebt moeite je stem te laten horen
  • Je ervaart weerstand om naar je gevoel te luisteren
  • Je zit veel in je hoofd
  • Je hebt moeite om voor jezelf te kiezen

 

Graag help ik jou, zodat je:
  • Meer kennis en kunde krijgt van hoogsensitiviteit, waardoor je beter vooruit kunt in het dagelijkse leven
  • Heel veel ‘aha-momentjes’ zult gaan ervaren
  • Je eigen talenten meer gaat zien en kunt gaan inzetten
  • Je eigen ruimte kunt gaan innemen en jezelf niet meer hoeft te verliezen in de buitenwereld
  • Je gevoelige karaktereigenschap positief in kan gaan zetten
  • Stressverschijnselen zoals maagpijn, onrustige darmen, hoofdpijn, kriebelende zenuwen verminderen
  • Je leert jezelf meer te accepteren in wie of wat je bent
  • Je leert herkennen welke gevoelens van jou zijn en welke van de ander
  • Je leert beter plannen en structuur aan te brengen in je leven
  • Je leert je eigen grenzen kennen en deze aan te geven

 

Programma Fase 2 Kennis, kunde & acceptatie HSP

Hoogsensitiviteit in flow
We gaan aan de slag met:
  • Kennismaking, intake
  • Doelen formuleren
  • Doelenwaardering
  • Metaforen en inzichten
  • Vragensessies
  • Belevingsgebieden ontdekken
  • Praktijkcases en feedback
  • Binnenwereld buitenwereld methode
  • Mind
  • Effectief communiceren
  • Evalueren
Resultaat:
  • Je voelt je meer volledig, je voelt je meer compleet
  • Je bent meer aanwezig in het betreffende moment, in je eigen ruimte
  • Je ontwikkelt jouw eigen ruimte, je krijgt meer energie
  • Betere omgang met prikkelingen van de omgevingsfactoren en de symptomen hiervan
  • Je staat meer voor jezelf, je voelt jezelf zeker bij het maken van keuzes
  • Je vertrouwt meer op jezelf, hoeft niet meer te twijfelen
  • Je hebt meer authenticiteit en autonomie ontwikkeld in jezelf, waardoor je stevig staat
  • Je leert gelijkwaardig te communiceren en voor jezelf te gaan staan
  • Stressverschijnselen verminderen of verdwijnen
  • Je leven beter op de rit, je komt IN FLOW
  • Niet meer meegaan in de energie van een ander
Op zoek naar (meer) innerlijke rust?

Ik ben sensitief, empathisch en een enorm betrokken persoon en houd ervan om jou vanaf de zijlijn te begeleiden en te motiveren. We plannen de sessies in op jouw eigen ritme, zodat je de echt tijd neemt die jij nodig hebt om alles te kunnen onderzoeken en implementeren. Mijn aanpak is persoonlijk, mensgericht en intuïtief.

Coaching traject 8 sessies voor  € 799,-

De bonussen:
-Compleet op maat
-Gratis E-book Wat is de route die de HSP-er aflegt / roadmap
-Bij vragen binnen 24 uur een antwoord via de mail

Fase 3 ONTDEK DE MOGELIJKHEDEN VAN HSP-ERS

Ontwikkeling & Creativiteit

Je hoeft jouw sensitiviteit niet langer te verstoppen. We gaan het vieren en delen! Je kunt hier helemaal ZIJN zoals je van nature bent. Ben jij op zoek naar een veilige plek voor gelijkgestemden waar jullie gevoelens en ervaringen met elkaar kunnen delen? Ik bied zo’n twee tot drie keer per jaar een wisselend activiteitenprogramma aan.

Ontdek de mogelijkheden van jouw sensitieve gave

Ga jij dit prachtige avontuur met ons aan? Tijdens het activiteitenprogramma stel ik jou vragen die jij kunt gaan onderzoeken; je wilt immers de mogelijkheden ontdekken van jouw gave én uiteraard wil jij deze zoveel mogelijk benutten. De kleinschalige én hechte HSP community biedt hiervoor absoluut een uitkomst. De HSP community biedt jou als HSP-er veiligheid, vertrouwen en rust. Wees welkom!

Programma Fase 3 Ontdek de mogelijkheden van HSP-ers
Verbinding & harmonie

-Wisselende activiteiten zoals een wandeling in de natuur om in verbinding te blijven met jezelf en de natuur.

-Creatieve workshops zoals leren handletteren en haken op wisselende locaties in Noord-Brabant en omgeving

Resultaten en voordelen:

  • Je ontdekt de mogelijkheden van je hoogsensitieve gave
  • Op een laagdrempelige manier ontvang je gericht advies en tips
  • Je leert jezelf meer te openen voor nieuwe contacten
  • Gedurende de periode ben je omringd met ‘positive vibes’ en kom je weer IN FLOW
  • Je leert uit je comfortzone te gaan
  • Je ontwikkelt jezelf én je creativiteit
  • Tijd voor jezelf om even je hoofd leeg te kunnen maken

 

HSP tips

Ben jij op zoek naar bewustwording, acceptatie, verlichting en verbinding met jouw pure zelf? Ik zou het natuurlijk fantastisch vinden om jou te mogen begeleiden tijdens dit uitdagende, maar bovenal geweldige avontuur! Weet je zelf nog niet zo goed hoe je jouw ontdekkingstocht wilt gaan aanpakken en ben jij vooral op zoek naar nuttige HSP tips? Ook dan zou ik het natuurlijk erg leuk vinden als je contact met me opneemt!

 

Dorke Verhagen