De route die een hoogsensitief persoon aflegt

HSP coaching: trajecten op maat

Ervaar jij jouw hoogsensitiviteit voornamelijk als een last? Je bent niet de enige. Sterker nog, het is heel erg normaal. Een hoogsensitief persoon hoeft namelijk lang niet altijd meteen door te hebben dat hij of zij hooggevoelig is en kan zich daarom erg eenzaam of onbegrepen voelen. De trajecten op maat bieden je een toenemende draagkracht en stabiliteit, een verfijning en aanscherping van al je kernvermogens.  Je gaat meer harmonie in je leven en relaties ervaren. Innerlijke vrijheid is het fundament van vrijheid in het dagelijkse leven.

Fase 1: INZICHT EN BEWUSTWORDING

HSP herkennen: ontdek de kenmerken

Een sensitief persoon heeft niet altijd direct door dat hij of zij hooggevoelig is. Om die reden kun je in het begin allerlei lasten ervaren die je niet thuis kunt brengen; je bent zoekende. Ik omschrijf het als ‘onbewust hoogsensitief’.

Maar, waarom is dit nou eigenlijk zo moeilijk te handelen? Lang niet iedereen is hoogsensitief en al helemaal niet iedereen begrijpt de klachten die in eerste instantie om de hoek komen kijken. Zelfs door de meeste artsen en hulpverlening wordt er niet naar de oorzaak gekeken: je loopt tegen een muur van onbegrip en je voelt jezelf niet gezien of gehoord.

Leren omgaan met HSP

Tóch wil jij graag handvatten om beter om te kunnen gaan met jouw lasten. Misschien herken je het wel dat je vooral op de vlucht bent voor jezelf, omdat jouw emoties en gevoelens zó sterk binnen kunnen komen, dat je het niet toe durft te laten. Dit is een proces wat jaren kan duren voordat jij hier eerlijk naar durft te gaan kijken. Op het moment dat je dit overwint, voelt het als een enorme bevrijding: je durft de verandering te gaan maken om meer rust te krijgen in je leven en écht te luisteren naar je hart.

 

Kenmerken HSP fase 1
Gevoel:
  • Verdriet
  • Leegte
  • Faalangst
  • Onrust
  • Gevoel dat je er niet bij hoort
Omgeving:
  • Je maakt je (onbewust) onzichtbaar voor anderen
  • Moeite met focussen
  • Je cijfert jezelf weg
  • Anderen lijken je niet te begrijpen
  • Op zoek naar bevestiging in buitenwereld
  • Je bent veel bezig met anderen
  • Je ‘verliest’ je snel in de buitenwereld
Werk:
  • Moeite met focussen en concentreren
  • Je wilt je werk graag in eigen tempo uitvoeren
  • Je ziet grotere werkprocessen in het geheel
  • Je ziet waar het mis gaat op de werkvloer
  • Anderen gaan telkens over je grenzen
  • Twijfel aan eigen kunde
Gedrag:
  • Je bent op zoek naar wie je bent
  • Je hebt moeite jezelf te laten zien
  • Je hebt moeite je stem te laten horen
  • Veel bezig met het verleden en negatieve gedachtes
  • Je schiet alle kanten op
  • Neiging om emoties te verdoven

 

Graag help ik jou, zodat je:
  • Alle kenmerken en eigenschappen van HSP leert kennen
  • Jezelf leert accepteren en anderen beter begrijpt
  • Jouw unieke kwaliteiten leert zien
  • Inzichten krijgt in HSP en in jezelf
  • Vertrouwd raakt met je sensitieve aard; je eigenwaarde krijgt een boost!
  • Beter leert vertrouwen op je innerlijke stem, je gevoel en intuïtie
  • Gericht aan de slag kunt met jou lasten en we een doorbraak kunnen realiseren

 

Programma Fase 1 Inzicht en bewustwording HSP

Van hooggevoelig naar hoogbewust (ontwaken)

We gaan aan de slag met:
  • Kennismaking, intake
  • Vragensessies
  • Praktijkcases en feedback
  • Belevingsgebieden ontdekken
  • Binnenwereld buitenwereld methode
  • Mind
  • Evalueren
Resultaat:
  • Je voelt je meer volledig, je voelt je meer compleet
  • Je bent meer aanwezig in het betreffende moment, in je eigen ruimte
  • Je neemt niet meer alles in je op, je krijgt meer energie
  • Betere omgang met prikkelingen van de omgevingsfactoren en de symptomen hiervan waardoor je meer innerlijke rust ervaart
  • Heldere focus en meer structuur in je leven
  • In verbinding met jezelf en anderen
innerlijke rust

Ik ben sensitief, empathisch en een enorm betrokken persoon en houd ervan om jou vanaf de zijlijn te begeleiden en te motiveren. We plannen de sessies in op jouw eigen ritme, zodat je echt de tijd neemt die jij nodig hebt om alles te kunnen onderzoeken en te implementeren. Mijn aanpak is persoonlijk, mensgericht en intuïtief.

HSP coaching traject 8 sessies voor  € 799,-

De bonussen:

-Compleet op maat
-Gratis E-book Wat is de route die de hoogsensitieve persoon aflegt
-Bij vragen binnen 24 uur een antwoord

Fase 2: KENNIS, KUNDE & ACCEPTATIE

Ontdek je talenten

Inmiddels heb je ontdekt dat je hoogsensitief bent. Dit kan een verademing zijn en misschien heb je al wat ondersteuning kunnen vinden in boeken of podcasts over hooggevoeligheid bijvoorbeeld. Je herkent jezelf in de kenmerken van HSP. Ik noem deze fase ‘bewust hoogsensitief’. Je kunt tijdens deze fase gericht op zoek gaan naar antwoorden: heerlijk! Je krijgt eindelijk het gevoel dat je ‘ergens bij hoort’.

 

Betrap jij jezelf op valkuilen, bijvoorbeeld in een ‘nieuwe’ baan of lijkt het dat in de ‘comfort-zone’ blijven altijd beter is dan een verandering door te maken? Angst voor het onbekende zorgt ervoor dat je geen nieuwe stappen durft te zetten. Op het moment dat je hebt ontdekt dat je HSP bent, kun je gericht stappen gaan zetten. Als je niet de juiste tools kunt vinden, kun je jezelf onrustig blijven voelen van binnen.

 

 

Kenmerken HSP fase 2
Gevoel:
  • Opgelucht om te weten dat je ‘ergens bij hoort’
  • Behoefte je eigen talenten te ontdekken en ontwikkelen
  • Van twijfelen naar zekerheid
  • Is deze emotie van mij of van de ander?
  • Op zoek naar rust
Omgeving:
  • Je bent op zoek naar mensen die jou begrijpen
  • Je bent op zoek naar houvast
  • Je bent veel bezig met anderen
  • Anderen gaan over je grenzen, omdat je jouw grenzen niet aangeeft
  • Zoekend naar wat nog wel en wat juist niet meer past
Werk:
  • Balans tussen activiteit en rust is een uitdaging
  • Je neemt regelmatig teveel werk op je
  • Je wisselt regelmatig van baan, maar de onrust blijft
  • Je geeft je grenzen onvoldoende aan waardoor je vaak vermoeid thuis komt
Gedrag:
  • Je bent op zoek naar antwoorden
  • Je maakt wel eens keuzes waar je achteraf spijt van hebt
  • Je hebt moeite je stem te laten horen
  • Je ervaart weerstand om naar je gevoel te luisteren
  • Je zit veel in je hoofd
  • Je hebt moeite om voor jezelf te kiezen

 

Graag help ik jou, zodat je:
  • Meer kennis en kunde krijgt van hoogsensitiviteit, waardoor je beter vooruit kunt in het dagelijkse leven
  • Heel veel ‘aha-momentjes’ zult gaan ervaren
  • Je eigen talenten meer gaat zien en kunt gaan inzetten
  • Je eigen ruimte kunt gaan innemen en jezelf niet meer hoeft te verliezen in de buitenwereld
  • Je gevoelige karaktereigenschap positief in kan gaan zetten
  • Stressverschijnselen zoals maagpijn, onrustige darmen, hoofdpijn, kriebelende zenuwen verminderen
  • Je leert jezelf meer te accepteren in wie of wat je bent
  • Je leert herkennen welke gevoelens van jou zijn en welke van de ander
  • Je leert beter plannen en structuur aan te brengen in je leven
  • Je leert je eigen grenzen kennen en deze aan te geven

 

Programma Fase 2 Kennis, kunde & acceptatie Hoogsensitiviteit in flow

We gaan aan de slag met:
  • Kennismaking, intake
  • Vragensessies
  • Belevingsgebieden ontdekken
  • Praktijkcases en feedback
  • Binnenwereld buitenwereld methode
  • Mind
  • Effectief communiceren
  • Evalueren
Resultaat:
  • Je voelt je meer volledig, je voelt je meer compleet
  • Je bent meer aanwezig in het betreffende moment, in je eigen ruimte
  • Je ontwikkelt jouw eigen ruimte, je krijgt meer energie
  • Betere omgang met prikkelingen van de omgevingsfactoren en de symptomen hiervan
  • Je staat meer voor jezelf, je voelt jezelf zeker bij het maken van keuzes
  • Je vertrouwt meer op jezelf, hoeft niet meer te twijfelen
  • Je hebt meer authenticiteit en autonomie ontwikkeld in jezelf, waardoor je stevig staat
  • Je leert gelijkwaardig te communiceren en voor jezelf te gaan staan
  • Stressverschijnselen verminderen of verdwijnen
  • Je leven beter op de rit
  • Niet meer meegaan in de energie van een ander

 

innerlijke rust

Ik ben sensitief, empathisch en een enorm betrokken persoon en houd ervan om jou vanaf de zijlijn te begeleiden en te motiveren. We plannen de sessies in op jouw eigen ritme, zodat je echt de tijd neemt die jij nodig hebt om alles te kunnen onderzoeken en te implementeren. Mijn aanpak is persoonlijk, mensgericht en intuïtief.

Coaching traject 8 sessies voor  € 799,-

 

De bonussen:

-Compleet op maat
-Gratis E-book Wat is de route die de hoogsensitieve persoon aflegt
-Bij vragen binnen 24 uur een antwoord

 

Fase 3: ONTDEK JOUW MOGELIJKHEDEN

Wat zijn jouw natuurlijke en creatieve talenten?

Je bent jezelf volledig bewust van jouw hooggevoeligheid… Je hebt de kennis en kunde, en nog belangrijker; je kunt het als iets positiefs ervaren.

Programma Fase 3 Ontdek jouw mogelijkheden
Verbinding & harmonie

-Wisselende activiteiten zoals een wandeling in de natuur om in verbinding te blijven met jezelf en Moeder Aarde

-Creatieve workshops zoals handletteren en haken

Resultaten en voordelen:

  • Je ontdekt de mogelijkheden van je hoogsensitieve gave
  • Je leert uit je comfortzone te gaan
  • Je ontwikkelt jezelf én je creativiteit (oplossingsgericht denken)
  • Tijd voor jezelf om even je hoofd leeg te kunnen maken
  • Als je fysiek in beweging komt, kom je ook mentaal in beweging

 

HSP tips

Ben jij op zoek naar zingeving, bewustwording of verlichting? Ik zou het natuurlijk fantastisch vinden om jou te mogen begeleiden tijdens dit uitdagende, maar bovenal geweldige avontuur!

Weet je zelf nog niet zo goed hoe je jouw ontdekkingstocht wilt gaan aanpakken en ben jij vooral op zoek naar nuttige tips? Ook dan zou ik het erg leuk vinden als je contact met me opneemt!

 

Dorke Verhagen