Blog

informatie & tips

4 tips om heerlijk te ontspannen

4 tips om heerlijk te ontspannen

Ben je vaak ontzettend moe? Word je vaak niet uitgerust wakker? Word je vaak wakker 's nachts? Heb je regelmatig last van hoofdpijn? 1. Leg een paar takjes verse lavendel naast je bed. Focus je een minuut of langer op je neus en de geur die je ruikt. Doe je ogen dicht...

Lees meer
Boeddha logeerde in een dorp

Boeddha logeerde in een dorp

Boeddha logeerde in een dorp; er kwam een vrouw naar hem toe, ze weende en huilde en krijste. Haar kind, haar enig kind, was plotseling gestorven. Omdat Boeddha in het dorp was zeiden de menen: 'Huil maar niet. Ga naar deze man. De mensen zeggen dat hij oneinidg...

Lees meer
Rouwverwerking

Rouwverwerking

De allermoeilijkste periode in mijn leven begon in 2008, toen mijn vader ziek werd. Nog geen jaar later namen we afscheid. Ik was toen 23 jaar. Mijn rots in de branding raakte ik dus in een klap kwijt, na een ziekbed. In de jaren daarna ben ik vooral op de vlucht...

Lees meer
HSP en stress kan leiden tot aandoeningen

HSP en stress kan leiden tot aandoeningen

Omdat hoogsensitieve mensen vaak gericht zijn op anderen, is het voor hen best moeilijk om hun eigen grenzen in de gaten te houden. Ze willen graa het algemeen belang dienen en cijferen zichzelf daarbij soms weg. Als ze moeten kiezen tussen hun eigen wensen en die van...

Lees meer
Hoe werkt dat hoogsensitieve brein?

Hoe werkt dat hoogsensitieve brein?

Via wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat het hoogsensitieve brein iets anders in elkaar zit dan het niet-hoogsensitieve brein. Bij een gelijksoortige opdracht, waarbij naar foto's werd gekeken, werd bij hsp-ers meer activiteit in de hersenen gemeten. De...

Lees meer
Hoeveel tijd plan jij voor jezelf in?

Hoeveel tijd plan jij voor jezelf in?

Inspiratie Creativiteit waaronder handletteren is een manier van ontspannen; het is een ideale oefening om tot rust te komen. IK WIL GRAAG MEER CREATIVITEIT ONTWIKKELEN HEB JIJ TIPS HOE IK KAN BEGINNEN? IK WIL MEER TIJD VOOR MEZELF MAAR KOM HIER STEEDS NIET AAN TOE...

Lees meer
Vijf valkuilen van hsp-ers

Vijf valkuilen van hsp-ers

Overprikkeling Dit is het grootste gevaar voor de hsp-er, omdat zijn brein zo afgesteld is op het oppikken van signalen. Als hij overprikkeld is, vallen alle talenten weg en wil hij nog maar één ding: met rust gelaten worden. Overprikkeling voelt enorm naar en kan...

Lees meer
Hoe om te gaan met tijden van onzekerheid

Hoe om te gaan met tijden van onzekerheid

We zitten in een fase waarin we niet weten wat komen gaat. Het enige wat mogelijk is, is je mee laten voeren en dag voor dag te leven. Geloof dat het zijn weg zal vinden ook al is er veel onzekerheid. Leef in liefde en vertrouwen, hierdoor blijf je positief en gezond....

Lees meer
De 7 kansen die het coronavirus jou biedt

De 7 kansen die het coronavirus jou biedt

Angst is voelbaar nu het Coronavirus zich steeds verder in Nederland verspreidt. Omdat niets voor niets gebeurt in het leven, is de vraag interessant waar gaat dit Coronavirus nu eigenlijk over? Opnieuw verbinden Natuurlijk neem je bepaalde voorzorgsmaatregelen tegen...

Lees meer
Tien talenten van hsp-ers

Tien talenten van hsp-ers

1. Goed waarnemingsvermogen Omdat hsp-ers erg gevoelig zijn voor de omgeving, merken ze dingen op voordat anderen dat doen. Ze nemen niet alleen subtiele dingen in de omgeving waar, maar ook emoties en omgangsvormen van andere mensen. Hsp-ers hebben vaak goed in de...

Lees meer
Hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid

Hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid

Deze twee begrippen zijn met elkaar verbonden: hoogbegaafden zijn heel vaak ook hoogsensitief. Het IQ ligt dan boven de 130. Andersom is dit niet zo: hoogsensitieve mensen zijn niet altijd hoogbegaafd. Hoewel volgens Elaine Aron veel hsp-ers een hoger IQ hebben dan...

Lees meer
Rijke fantasie

Rijke fantasie

'Ik kreeg een artikel onder ogen over hooggevoeligheid: 'Heb je ook snel last van drukte, geluid en fel licht? Heb je ook een intens gevoelsleven, een rijke fantasie en levendige dromen? Heb je regelmatig behoefte je af te zonderen? Is een 'gewone' baan en...

Lees meer
Elaine Aron, de grondlegger van het begrip hsp

Elaine Aron, de grondlegger van het begrip hsp

Het voordeel van hoogsensitiviteit is dat je veel waarneemt, verbanden kunt leggen en creatieve ideeën kunt ontwikkelen. Het nadeel is, dat je eerder 'vol' zit en rust moet nemen. Elaine Aron, een Amerikaans psychotherapeut en wetenschappelijk onderzoeker, heeft het...

Lees meer
Lezing: hooggevoeligheid versus psychopathie (NL)

Lezing: hooggevoeligheid versus psychopathie (NL)

Wat kijk ik uit naar de lezing van Jan Storms op zaterdag 14 maart in Utrecht. Jan Storms is de auteur van Destructieve relaties op de schop, is bewustzijnsdeskundige (M.A.). Hij heeft meer dan dertig jaar ervaring met de begeleiding van mensen – uit problemen en in...

Lees meer
Hoe vier jij de liefde?

Hoe vier jij de liefde?

Vandaag is het Valentijnsdag. Wie geef jij extra aandacht op deze dag? Voor mij is aandacht geven belangrijker dan dure kado's. Wat is jou beste of grappigste Valentijns -verhaal? Geniet van deze dag, en van elkaar natuurlijk!

Lees meer
HSP en werk

HSP en werk

Sommige mensen weten nog niet dat ze hoog sensitief zijn en dan kan dit bijvoorbeeld toch tot uiting komen in een (drukke) baan. Als er veel ballen hoog gehouden moeten worden kun je jezelf tegenkomen. Je past je telkens weer aan en gaat over de eigen grenzen heen. Je...

Lees meer