Omgaan met boosheid

Omgaan met boosheid

Woede is vaak een secondaire emotie. Het volgt in een snelle reactie op emoties zoals angst, frustratie, verdriet of machteloosheid.⁣

In je boos zijn kun je niet meer helder denken. Je kunt een lijn trekken van geïrriteerd zijn naar je geërgerd voelen, boos zijn, woede en naar razernij. De boosheid versluiert de primaire emoties. Het lijkt alsof je de pijn van bijvoorbeeld schaamte, verdriet, machteloosheid niet voelt. De bron van het boos zijn is meestal het eigen ego.⁣

Jouw zelfbeeld wil jij je niet laten afpakken. Het is een uiting om je eigen vastgeroeste overtuigingen te verdedigen. Als iemand iets zegt of doet wat je kwaad maakt, dan lijdt je. Vanuit het ego bewustzijn wil je iets terug doen, zodat ook de ander lijdt. Daardoor denk je minder last van de situatie te hebben. De ander doet er vervolgens een schep bovenop, op je zwakke plek. Met als gevolg dat de boosheid overgaat in woede en misschien wel in razernij. Wat je ook in een staat van woede zegt, schreeuwt of doet, 𝘩𝘦𝘵 𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘴𝘤𝘩𝘢𝘥𝘦 𝘢𝘢𝘯.⁣

Als je huis in brand staat, is het van belang om je huis bonnen te gaan, zodat je de brand kunt blussen. Als je achter de brandstichter aanrent? Brand je huis tot de grond toe af. ⁣

Woede is als een krijsende baby die om aandacht vraagt. Op het moment dat je met zuivere aandacht in – en uit ademt kun je in contact zijn met jezelf, dan is er de energie om je woede te omarmen:⁣

❁ om ruimte te geven aan je emotie⁣

❁ om nieuwsgierig te zijn naar de boodschap van je emotie⁣

❁ om te zien wat je ervan hebt geleerd⁣

❁ om je denken te zuiveren⁣

De adem is een verbindende kracht tussen het lichaam en de geest. Het fysieke en het mentale is met elkaar verbonden. Het is belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. De manieren van eten, het consumptiepatroon is daarom belangrijk. Door woede uitbarstingen kunnen we het lichaam schaden. Geen uitdrukking geven aan gevoelens van boosheid, frustratie en ergernis leidt tot het vastlopen van de levensenergie met als gevolg een blokkade. Dit heeft gevolgen voor het geremd voelen in het uitvoeren van nieuwe plannen. Voor beperkingen van een creatieve stroom. Vooral de lever is gevoelig voor emotionele conflicten.

Geïnspireerd door het artikel “invloed van woede op onze vertering”

Vertellen dat je HSP bent

Vertellen dat je HSP bent

Niet iedereen vindt het gemakkelijk om te vertellen dat hij of zij hoogsensitief is. Elaine Aron vindt het in haar boek ‘Hoogsensitieve personen’ geen goed idee. Ze denkt dat het zeggen dat je hoogsensitief bent, ervoor zorgt dat anderen je een aansteller vinden of iemand die zichzelf super vindt. Beter is het, volgens haar, om gewoon te zeggen waar je bijvoorbeeld last van hebt of wat je fijn vindt.⁣⁣
⁣⁣
Nu is haar boek uit 1996. Ondertussen zijn we ruim twintig jaar verder en raakt het begrip steeds meer ingeburgerd. Steeds meer bekende Nederlanders vertellen over hun hoogsensitiviteit. Denk aan Karin Bloemen en Liesbeth Kamerling. Best moedig want de reacties zijn niet altijd positief. Voor gelijkgestemden is het heel interessant om te horen dat meer mensen kampen met dezelfde dingen.⁣⁣
⁣⁣
Er valt zo veel te ontdekken als je hoogsensitief bent. Fijn is om niet meteen onder allerlei oordelen te worden befolven. Wat dat betreft is de formulering van de term ‘hoogsensitiviteit’ een ongelukkig term. Met het woordje ‘hoog’ kan geïmpliceerd worden dat je ‘beter bent’ of dat je jezelf niet bescheiden opstelt.⁣⁣
⁣⁣
TIP: Je kunt het ook hebben over ‘sensitiviteit’⁣⁣
⁣⁣
𝐆𝐞ï𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐞𝐫𝐝 𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐇𝐒𝐏 𝐦𝐚𝐠𝐚𝐳𝐢𝐧𝐞⁣⁣
⁣⁣
→ Hoe is het voor jou om met je sensitiviteit naar buiten te treden?⁣⁣
⁣⁣
Liefs, Dorke⁣⁣

In de herfst…

In de herfst…

In de herfst schept de natuur elk jaar weer uiterlijke beelden, zij legt al haar bonte kleuren af. Het wordt donker, koud en stil. Het planten- en dierenleven trekt zich terug. Wanneer je afstemt op deze cyclus dan ga je mee naar ‘binnen’. Wanneer de dagen langzaamaan steeds donkerder worden, dan is het tijd om te rusten en je naar binnen te keren door stilte en meditatie.⁣
De herfst gaat over het loslaten van datgene wat wij niet meer nodig hebben of wat ons tegenhoudt. Zoals de boom haar bladeren laat vallen, langzaam, één voor één naar de grond.⁣
Onderzoek eens wat je nu echt loslaat en wat voor nieuwe voeding kan zorgen. De prestaties die we leverden en de lessen die we leerden, hebben ons veranderd. Wat doet dat ‘energetisch’ met jou?⁣
We kunnen ons harmoniseren met de wereld om ons heen. Het eten van seizoensgebonden voedsel uit eigen streek of klimaat versterkt ons gevoel voor de natuurlijke cycli. Dit zorgt voor harmonie met onze natuurlijke omgeving: fysiek, mentaal en spiritueel.⁣
De seizoenen schenken ons hetgeen wij nodig hebben, niet alleen aan indrukken, maar ook aan eetbare producten. Wanneer we zaden en noten in onze voeding opnemen, dan ontwikkelt het lichaam krachten die een sterke overeenkomst vertonen met de krachten die het zaad vormden. Zo geven zij ons onder meer een basis voor het ontplooien van innerlijke activiteit. In de herfst hebben we meer behoefte aan verwarmend voedsel; herfstgroenten en herfstfruit zijn daarvoor geschikt. Op die manier bereiden we ons voor op de komende koude maanden.⁣
𝐆𝐞ï𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐞𝐫𝐝 𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐛𝐨𝐞𝐤 𝐃𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐢𝐳𝐨𝐞𝐧𝐞𝐧⁣
⋆ Wat betekent herfst spiritueel voor jou?⁣
⋆ Ik ben heel benieuwd wat jouw favoriete herfst-food is?⁣
Véél liéfs,⁣
Dorke 😘⁣
Dankbaarheid

Dankbaarheid

Dankbaarheid is de kern van werkelijk geluk. Zonder dankbaarheid zouden mensen altijd maar negatief zijn. Mensen zouden voortdurend zeuren en lagen en al het moois van het leven over het hoofd zien. Dankbaarheid kan je ontzettend helpen in moeilijke tijden, je verliest de hoop namelijk niet! Het is een manier om te blijven groeien als er pijnlijke dingen gebeuren.

Tip: Gebruik iedere ochtend deze drie vragen om dagelijks dankbaarheid te voelen

  • Waar ben je nu blij / trots over in je leven?
  • Wat daarvan maakt dat je blij bent?
  • Hoe laat dat jou voelen?

Wat is het eerste wat je zegt in de morgen? Is het een dankbare gedachte? Wees dankbaar voor al het goede in je leven. Affirmeer dat alles goed gaat en dat je van alles gaat genieten. Wees lief voor jezelf en doe het wat rustiger aan.

Wat weet jij van vitamine B12?

Wat weet jij van vitamine B12?

Geïnspireerd door Hans Reijnen ging ik op zoek naar antwoorden. Het is een feit dat hoogsensitieve mensen vaker last hebben van een vitamine B12 tekort. Dokter Hans Reijnen is dé expert op het gebied van vitamine B12 in Nederland. Hij behandelde meer dan vierduizend patiënten in de afgelopen zeven jaar. Hij kan als geen ander de relatie leggen tussen het fysieke, het psychologisch én het spirituele verhaal achter de ziekte van H. Addison – biermer (een vorm van bloedarmoede door een gebrekkige opname van B12 met vermoeidheid, misselijkheid, benauwdheid,.. tot gevolg).

Reijnen: “Ik heb heel lang gezegd: ik wil niets doen zonder dat ik weet wat ik doe. Dat ben ik nu aan het loslaten. Want ik zie de resultaten, zelfs zonder dat ik begrijp wat er gebeurt”.

Waarom nemen we B12 niet op?

In negen van de tien gevallen heeft dit niks te maken met verteren en ook niet met onvoldoende aanbod. Maar door een auto-immuunreactie tegen pariëtale cellen van de maag is de productie van intrinsieke factor verstoord en kan vitamine B12 onvoldoende worden opgenomen in het lichaam. Beide heb je nodig voor een goede omzetting en opname van B12. Negen van de tien keer is het dus een auto-immuunziekte. Waarom gebeurt dat? Wil je dat klassiek medisch bekijken dan zeg ik: je hebt eerst al gewone allergieën, je maakt antistoffen tegen koemelk, pinda’s en weet ik wat nog meer en de volgende stap is dat je antistoffen gaat maken tegen je eigen lichaamsonderdelen.

Wat waren de belangrijkste uitkomsten uit uw onderzoek van vijfhonderdveertig mensen?

Dat het veel vaker voorkomt dan we doorhadden. Epidemiologisch gezien gaf dat een enorm schrikeffect. Tien tot vijftien procent van alle mensen heeft een B12 tekort. Boven de vijftig is dat vijfentwintig procent en van alle geriatrische patiënten (alle 65-plussers met chronische klachten) tweeënvijftig procent! Een tweede ontdekking was dat het veel meer symptomen heeft dan dat er van oudsher aan worden toegekend. Ik schat nu dat er minstens veertig functies op allemaal vitale onderdelen samenhangen met B12. Dat zijn er veel meer dan we van oudsher kennen. Daarbij komt dat we dit dertig jaar geleden aardig in beeld hadden, maar nu zijn we het geheel kwijt. Het is een vergeten ziekte.

De klassieke geneeskunde zegt: eenmaal een tekort, altijd een tekort. Maar jij zegt iets anders

Ja, dat klopt, Klassiek gezien is allergie niet te genezen, laat staan auto-immuun problemen. Auto-immuun problemen kun je alleen maar temperen. Je krijgt regulier allerlei middelen om de overfunctie van het immuun apparaat plat te gooien en dat werkt. Dat werkt, zeg ik altijd, maar dat geneest niks.

Ja, dus allergieën zijn klassiek niet te genezen, auto-immuun problemen al helemaal niet. Terwijl ik dat in mijn natuurgeneeskundige praktijk voortdurend wél doe. Maar ik zeg nu altijd maar, je moet er vanuit gaan, áls je het hebt, heb je het levenslang, tenzij je een arts of hulpverlener vindt die allergie of auto-immuniteit tóch weet te genezen. Dat is niet omdat ik iedereen naar de mond wil praten, maar omdat ik de ervaring heb eerst aan de linkerkant en nu aan de rechterkant en dat dit de droge feiten zijn.

(binnenkort meer hierover)

Bron: Gezondheid, Change

 

Breedvoerig onderzoek onder hoogsensitieve personen

Breedvoerig onderzoek onder hoogsensitieve personen

Hoogsensitiviteit? Je denkt bij het woord al snel aan zweverige theorieen van mensen met vermoeiende kinderen. Maar hoogsensitieve peronen bestaan wel degelijk, blijkt nu uit een grootschalig onderzoek van klinisch psychologe Elke van Hoof (VUB). Ze stelde resultaten voor op het internationale Congres voor Hoogsensitiviteit in Brussel. ‘Scans bewijzen het; ze dénken anders’.

Het onderzoek is uitgevoerd op meer dan 1500 volwassenen tussen de 29 en de 58 jaar. Ondertussen is er bij de KU Leuven ook een onderzoeksproject waarin hoogsensitiviteit bij 800 kinderen wordt onderzocht.

Diepgaande verwerking is het kenmerk van HSP-ers

Uit onderzoek blijkt dat diepgaande verwerking het belangrijkste kenmerk van hoogsensitieviteit is waardoor overprikkeling, emotionaliteit of subtiliteit in waarnemen kan ontstaan. Diepgaande verwerking legt professor van Hoof als volgt uit: simpel uitgelegd heeft een niet HSP-er een filter in het informatieverwerkingssysteem in de hersenen. Afghankelijk van welke activiteit hij uitvoert, beslist de filter welke informatie er binnenkomt. De gefilterde informatie wordt verwerkt in de hersenen. HSP-ers hebben die filter niet: alle prikkels komen op elk moment binnen”.

Bron: Professor van Hoof