aug 28, 2023
Een feest der herkenning was het, dat ik ruim tien jaar geleden ging ontdekken waar mijn dagelijkse lasten mee te maken hadden. Altijd al voelde ik me anders, soms zelfs een buitenbeentje. Om op te groeien kan dat een heel pijnlijke ervaring zijn. Totdat ik mij bewust werd van mijn hoogsensitiviteit. Wie zoekt zal vinden en gelukkig bracht het internet mij degelijke informatie. Eindelijk begreep ik wat er aan de hand was. Ik kreeg een verklaring voor mijn ‘moeite’ met het leven.
Het wordt mij steeds duidelijker dat het om de actie gaat. Dat wil zeggen bewust stappen zetten voor jezelf. Soms kun je zo vast zitten, zonder je het echt in de gaten hebt. Zo had ik een hele poos in mijn leven het gevoel dat mijn leven niet in lijn was met wie ik werkelijk was. Op een onbewust niveau gaf ik teveel tijd weg aan zaken waar ik niet gelukkig van werd. Totdat het leven mij tot stilstand bracht; een enorme gamechanger. Dat hielp mij om uiteindelijk in een opwaartse beweging te komen, dichter naar mijn zielenwens.
de actiepunten
Onderstaande beschrijving is een samenvatting van de afgelopen vijf jaar. Dus voor die tijd heb ik wel degelijk stappen gezet door in actie te komen, dat is als rode draad te lezen in voorgaande blogs.
De eerste actie ik pikte de boodschap op uit wat het Leven mij wilde laten zien: ik stopte met mijn baan in de zorg. Met goede moed pikte ik de draad weer op. Twee jaar later werd ik wederom tot stilstand gebracht door diverse omstandigheden in mijn leven.
Tweede actie Het was nodig mezelf wederom volledig open te stellen voor deze boodschap. Zo kreeg ik inzichten om nieuwe keuzes te maken waardoor ik weer uitgelijnd werd met mijn zielspad.
Derde actie de verhuizing van een dorpscentrum naar bosrijke omgeving. Er is moed en kracht voor nodig om voor het onbekende te kiezen. Kan ik mijzelf nog eerlijk aankijken in de spiegel? Daar gaat het mij telkens om. Pas als ik eerlijk naar mijzelf ben kan ik oprecht zijn naar de mensen om mij heen.
Door daadwerkelijk in de actie te gaan, gaf ik mijzelf de kans om te groeien. Weer een stap dichter naar de onvoorwaardelijke liefde voor mezelf en alles om mij heen.
HSP in beweging
Samen met Sjaak Bruijsten en Elisabeth Umans is dit initiatief ontstaan! We bieden trainingen en workshops aan op een unieke locatie in Gelderland voor geestelijke groei en ontwikkeling. Een plek waar Sjaak zijn ziel en zaligheid in heeft gelegd. Bekijk hier de introductie video
Op de homepagina zijn de informatiegidsen te downloaden (inhoud van de training).
jun 15, 2023
We horen de laatste tijd veel over meditatie en bezinning. Maar waarom zou je eigenlijk mediteren? In de huidige hectische tijd zijn we zo bezig met de materiële buitenwereld dat we nauwelijks contact maken of bewust Zijn van de geestelijke binnenwereld.
Binnenwereld? Wat is dat?
Door de voortdurende betrokkenheid met de buitenwereld, verwaarlozen veel mensen hun binnenwereld. En een gezond leven vraagt om een dynamische balans tussen het geven van aandacht aan beide werelden. Mensen nemen vaak niet meer de tijd om na te denken over zichzelf en over het leven. Ze hebben moeite om in contact te komen met hun lichaam en hun gevoelens. Waardoor ze steeds verder uit balans raken. Verdriet en onrust gevoelens worden niet meer verwerkt, maar vaak weggestopt. Toch blijft het van invloed op het dagelijkse leven, wat we ons onvoldoende realiseren. Zo ontstaan blokkades en ziektes.
Aandacht voor jezelf
Meditatie (een onderdeel in sessies) is een uitstekende methode om meer aan jezelf toe te komen. Zo kan de innerlijke disbalans weer herstellen. Meditatie helpt je om weer echt aanwezig te zijn in het hier en nu. Want in feite is dat het enige wat werkelijk bestaat. Al het andere is slechts denkbeeldig. Meditatie brengt je naar het stilte punt in je hart. Het punt dat op energieniveau verbonden is met het oerveld waaruit alles voortkomt. En alles na zijn lange levensreis weer naar terugkeert.
In contact met je Goddelijke Zelf
Eenmaal weer met je aandacht in het Stille Midden aangekomen, kun je daar vertoeven in de weldadige rust van het oerveld. Je Zelf daaruit weer laten opladen. De meesten van ons zijn vergeten dat het Goddelijke in ons Zelf ligt, in plaats van dat het buiten ons te vinden is.
Meditatie is een perfecte tool om contact te maken met het hart. Zo lang je in beslag wordt genomen door de hectische buitenwereld, zul je veel spanning en conflicten ervaren. Indien je in contact kan komen met je hart, zullen de duale krachten daar opgeheven worden. Dat is dus het Stille Midden in je hart. Het is niet alleen het punt van neutraliteit, vrede en geluk. Het is ook de poort naar de Geestelijk of innerlijke wereld. Meditatie is de beoefening die je aandacht naar het Stille Midden kunt brengen.
De actie: vooral afleren
Het eerste deel van meditatie dient om je aandacht los te maken van alles in de buitenwereld. Ook van je lichamelijke gewaarwordingen, je gedachten, je emoties. Je gaat ontdekken dat je vooral zaken mag afleren. Als je aandacht dan is aangekomen bij het Stille Midden in je hart, dan kun je daar vertoeven en genieten van de rust. De vrijheid en de vrede die daar heerst.
Het enige wat we hebben is het hier en nu
Je bent dan aangekomen in het eeuwige moment van het hier en nu. Dat in je hart kan worden ervaren. Dat is het punt waar onvoorwaardelijke liefde en absolute waarheid woont. In dit Stille Midden ervaar je dat alles goed is zoals het is. Daar hoeft niets te worden veranderd. Dus ook jij bent daar helemaal goed. In al je schijnbare onvolmaaktheid. Hier kun je genieten van de zachte en liefdevolle gelukzaligheid en tot rust komen, voor de nieuwe dag in de buitenwereld. Je leert hoe je met vertrouwen alles kunt laten ontvouwen, zonder iets te willen controleren. Alles gebeurt op het juiste moment!
De weg naar binnen
Door regelmatig je aandacht naar binnen te richten, komt je leven in een weldadige, dynamische balans. Waarin jij gedijen kan. De mens, die ook de geestelijke dimensies van het bestaan wil leren kennen, kan vanuit dit Stille Midden, vanuit het hart verder reizen.
Het Stille Midden is ook de poort naar de Geestelijke binnenwereld. Hiermee kan weer contact gemaakt worden met inspiratie. Vanuit die verbinding, kun je de geestelijke wijsheid aanroepen om helderheid te krijgen in moeilijke levenskwesties.
Geïnspireerd door, bron: Deoudecheng
Graag sta ik aan de zijlijn om jou te begeleiden bij dit bijzondere proces. Neem contact op voor een inspiratiesessie of een empowering traject op maat.
apr 17, 2023
In deze blog beantwoord ik een veelgestelde vraag
Thema: contact met je ziel
In een wereld waar we vooral gericht zijn op de buitenwereld (de materie), speelt ons denken (mind) een grote rol. Het lijkt wel of we het afgeleerd zijn om contact te maken met ons gevoel. Velen struggelen met de overgang van leven vanuit het hoofd naar leven vanuit het hart
Allereerst is bewustwording nodig op je huidige situatie.
♥ Je hebt onbegrip voor jezelf ‘Wat is er met mij aan de hand?’
♥ Je blijft in een negatieve cirkel draaien waar je niet uit lijkt te komen
♥ Je bent zoekende, je voelt dat dingen in je leven niet (meer) kloppen
♥ Overprikkeling, je zoekt naar een oplossing om innerlijke rust te ervaren
♥ Je leeft vanuit je ratio (vanuit het hoofd)
♥ Je hebt regelmatig niet helpende gedachten
♥ Het kan een uitdaging voor je zijn de juiste keuzes te maken in het leven
♥ gevoelens en emoties zijn een uitdaging
♥ Je voelt schuld of schaamte om over je problemen te praten
♥ Je hebt moeite om knopen door te hakken
♥ Je laat jezelf afleiden in de buitenwereld
♥ Je voelt een pijn, blokkade of leegte binnen in jezelf
Je gaat ontdekken in welke fase je zit.
Fase 1: inzicht en bewustwording
Ontdek de kenmerken
In het begin kun je allerlei lasten ervaren die je niet thuis kunt brengen; je bent zoekende. Maar, waarom is dit nou eigenlijk zo moeilijk te handelen? Lang niet iedereen is gevoelig en al helemaal niet iedereen begrijpt de klachten die in eerste instantie om de hoek komen kijken. Zelfs door de meeste artsen en hulpverlening wordt er niet naar de oorzaak gekeken: je loopt tegen een muur aan van onbegrip en je voelt jezelf niet gezien of gehoord. Hierdoor ontdek je je eigen grenzen; er moet iets veranderen, je ervaart te vaak lasten. Grenzen stellen is iets wat je kunt leren, het is een tool om jezelf in bescherming te nemen.
Gebrek aan zelfcontrole
Op een dag realiseer je jezelf dat je vooral het leven leeft wat anderen van je verwachten. Meningen van anderen zijn voor jou belangrijk, je wilt graag geaccepteerd worden om wie je bent. Alsof je geen controle hebt over jezelf. Het is net of je het leven van een ander leeft, je voelt dat er in de energie iets niet klopt. Wat kan het zijn? Het is nog onzichtbaar voor jezelf. Het gevolg is dat je zwaarte, zinloosheid of verveling ervaart.
Misschien herken je het wel dat je vooral op de vlucht bent voor jezelf, omdat jouw emoties en gevoelens sterk binnen kunnen komen, dat je het niet toe durft te laten. Angst voor de pijn. Dit is een proces wat jaren kan duren voordat jij hier eerlijk naar durft te gaan kijken. Op het moment dat je dit overwint, door hulp te vragen, uit te reiken, voelt als een enorme bevrijding. De grootste stap is dan gezet! Je durft de verandering te gaan maken om rust te krijgen in je leven en écht te luisteren naar je hart. Daarvoor dient er bewustwording te komen voor wat er is.
Fase 2: Kennis, kunde en acceptatie
Ontdek je talenten
Je kunt tijdens deze fase gericht op zoek gaan naar antwoorden: heerlijk! Je krijgt eindelijk het gevoel dat je ‘ergens bij hoort’. Angst voor het onbekende zorgt ervoor dat je geen nieuwe stappen durft te zetten. Als je niet de juiste tools kunt vinden, kun je jezelf onrustig blijven voelen van binnen.
Bekijk de gehele aanpak om meer in contact te komen met je gevoel hier.
4 tips om in contact te komen met je gevoel
Start de dag met meditatie of yoga
Je hoofd en hart zitten niet altijd op dezelfde lijn. Wanneer zit ik in mijn denken? Wanneer zit ik in mijn gevoel? Als je uit balans bent zijn gedachten meer op de voorgrond. Het is dan een uitdaging om contact te maken met je gevoel. Tijdens een meditatie breng je jezelf tot rust waardoor de mind (het denken) afneemt. Op het moment dat je meer rust hebt in je hoofd, is het makkelijker om in contact te komen met je gevoel.
Als mediteren niet goed bij je past, kun je bijvoorbeeld meer stilte momenten in je dag inbouwen. Zodat je je lijf en je hoofd rust geeft, zodat je de taal van je lichaam beter kunt verstaan. Rusten op bed of op de bank. Tijdens je werk een pauze momentje op het toilet (zonder telefoon). Yoga is een fijne manier om de energie beter te laten stromen in je lichaam, zie mijn blog “yoga voor veerkracht”
Maak contact met de natuur
Dagelijks bewust contact te maken met je lichaam en de natuur, helpt je subtiele signalen van je lichaam makkelijker oppikken. Ongemerkt reageer je fysiek op al je emoties. Neem in een prettige situatie eens de tijd om je bewust te worden van alle fysieke sensaties. Je onderwerpt jezelf als het ware aan een bodyscan, waarin je al je lichaamsdelen ‘scant’. Ditzelfde doe je in een onprettige situatie. Met deze oefening krijg je inzicht in de signalen van je lichaam, je komt meer in contact met jezelf. Het is waardevol om je bewust te worden van de mogelijkheden van je lichaam en je grenzen.
♥ Terwijl je de honden uitlaat loop je met je blote voeten door een grasveld of een zandpad
♥ Maak een strandwandeling met blote voeten
♥ Ga iedere dag even naar buiten en maak verwonder je over de planten, bomen, vogels, bloemen… geuren, kleuren!
♥ Wat wil de natuur / jouw omgeving je vertellen?
Ons drukke bestaan heeft ervoor gezorgd dat we blind zijn geworden voor onze omgeving. Vertragen kan hierbij helpen
♥ Slow Living. Leef per week, per dag. Een volle agenda geeft weinig ruimte voor inspiratie en verrassingen
Laat je gevoelens toe
Willen voelen en daadwerkelijk toelaten zijn twee verschillende dingen. Vaak willen we ons bewust worden van ons gevoel, echter de mind komt ertussen en deze wil het vervelende gevoel niet voelen. De mind is er goed in om afleiding te zoeken buiten ons Zelf. Hierdoor ontstaat er onrust; je zit niet lekker in je vel, maar weet niet precies waar dat aan ligt.
Je emoties vragen om aandacht! Dat is het enige wat ze nodig hebben. Het leven wil ze aan het licht brengen. Erken de emoties sta de sensaties toe. Dit proces zal net zolang duren in je leven totdat je het voor jezelf hebt getransformeerd.
Voelen en in contact zijn met jezelf, is niet altijd leuk, maar wel heel waardevol. Geef jezelf de ruimte om elk gevoel toe te laten en onderzoek voor jezelf waar je gevoelens vandaan komen. Zo kun je ontdekken waar je plezier aan beleefd en welke ervaringen je energie geven. Ook ga je ontdekken welke ervaringen energie kosten en je een leeg, vermoeid of vervelend gevoel geven.
Wil je leren hoe je in het dagelijkse leven onderscheid kunt maken tussen mind en gevoel, meer zelfkennis? boek dan een inspiratiesessie voor toegankelijke, praktische tools.
Drink gedestileerd & gevitaliseerd water
Zie deze blog: https://serenity-coaching.nl/alarmerend-onderzoeksrapport/
sep 10, 2021
Steeds meer mensen over de hele wereld ontdekken het fenomeen ‘sungazing’ oftewel ‘zonnestaren’. Een oeroude, simpele maar uiterst krachtige methode voor een gezonder leven, waarvan de oorsprong al ligt in de tijd van onder andere het oude Egypte en Griekenland, bij de Mayaís en in het hindoeïsme.
Wat is sungazing?
Sungazing is een eenvoudige, natuurlijke methode waarbij op de juiste momenten, op de juiste manier en met ondersteunende technieken in de zon gekeken wordt. Via de ogen wordt zonlicht, fotonen, opgenomen en verspreid zich op directe wijze door het lichaam via het zenuw- en hormoonstelsel en zo naar alle lichaamscellen. Het lichaam wordt hierdoor voelbaar, zichtbaar en meetbaar jonger, regenereert. Het bioritme wordt hersteld, omdat ons lichaamsritme afgestemd raakt op het zonlichtritme. Ons bioritme herstelt doordat op natuurlijke wijze en ziektebeelden veranderen ten goede, omdat het leven organischer wordt.
Zelfgenezend vermogen
Door activatie van zonlicht in de cellen, gaat het lichaam reinigen en wordt het transparanter en schoner. Zonlicht dottert als het ware geblokkeerde zenuwbanen. Juist met reumatische klachten (pijn, beperkingen) is dit een verademing.
Er ontstaat een positieve opwaartse spiraal van genezing (regeneratie) en een toenemend bewustzijn, met vele positieve uitwerkingen in het dagelijkse leven. Gezondheidsorganisaties waarschuwen ons om niet in de zon te kijken. Je kan blind worden. Klopt. Maar hiermee komt tevens de genezende werking van zonlicht in de duisternis. En nemen mede hierdoor Westerse ziekten toe.
Sungazing doen we eigenlijk allemaal op indirecte wijze. Op een zonnige dag nemen we automatisch zonlicht via de ogen op. Het effect hiervan is meteen waarneembaar. We worden vrolijk en voelen ons beter. Het daarentegen direct opnemen van het zonlicht is van een totaal andere orde en omvang.
Next level experience
Zonlicht is qua samenstelling en dieptewerking en daarmee als potentie, niet te bevatten. Wetenschappelijk, op een mentale wijze, valt het ook niet uiteen te zetten omdat het voorbij onze (beperkte) mentale kennis gaat. Zonlicht doet een appél op onze intuïtie, waarbij vooral het zenuw- en hormoonstelsel bepalend zijn. Motivatie, discipline en gevoelsmatige afstemming en verantwoordelijkheid, zijn hierbij de enige voorwaarden.
Deze methode draagt automatisch bij aan een zeer diepe reiniging van het lichaam. Dit is één van de redenen voor controle en ondersteuning door een natuurarts of homeopaat. De kosten hiervoor zijn investeringen die men later eenvoudig terugverdiend.
De resultaten van sungazing zijn niet voor iedereen hetzelfde. Er zijn vele factoren die meespelen, zoals leeftijd, de mate en de ernst van de ziekte, discipline, motivatie en de hoeveelheid zonlicht benodigd.
Een natuurlijke oplossing
‘Sungazing’ bevordert de gezondheid van lichaam en geest, het bewustzijn en kan allerhande ziekteprocessen keren. Sinds 2008 past schrijver en lichtyogi Ron van Dijen de methode toe in zijn dagelijkse leven. Hij heeft daar op zowel lichamelijk als geestelijk niveau veel baat bij. Idee hierachter is dat zonlicht de pijnappelklier stimuleert en zo energie maakt die ons lichaam en onze psyche nodig hebben. “In de natuur ligt onze ware afkomst”, “van een gecreëerd denken naar een natuurlijk weten”… Het boek ‘Sungazing’ bevat alle informatie hierover.
najaarszon
De najaarszon is geschikt voor sungazing volgens Ron van Dijen. Deze is zacht en warmer dan de zomerzon. Hiermee is het net voldoende om je in de winter behaaglijk te voelen met als resultaat meer stabiliteit in de winterperiode.
Fotocredits: unsplash
okt 15, 2020
Op naar de nieuwe wereld…
Terwijl er in de maatschappij een grimmige sfeer gaat ontstaan staan wij met zijn allen aan de grootste shift in bewustzijn die we tot noch toe hebben meegemaakt in dit leven. Op dit moment lopen er meerdere realiteiten en dimensies door elkaar en kan het voelen als een (energetische) warboel. Het verschil in 3D en 5D was nooit eerder zo groot en zo duidelijk op te merken. We laten het vissentijdperk achter ons en treden het Aquarius tijdperk binnen.
Twee tijdlijnen
Je merkt heel duidelijk de laatste spartelingen van de vorige tijdlijn, oftewel de ‘oude wereld’. Haat, woede, wrok, narcisme, toxiciteit, alles komt naar buiten. Alles wordt zichtbaar… vol in het licht… En dat ziet er momenteel erg lelijk uit. Vooral empaten / hooggevoelige mensen kunnen het hier erg moeilijk mee hebben. Met aan de andere kant een hele zachte liefdevolle 5D energie. Deze energie, dit bewustzijn heeft geen antwoorden en verklaringen nodig, dit bewustzijn WEET, voelt en ervaart… alles is perfect… Alles IS, precies zoals het moet zijn. Alles loopt precies zoals het moet lopen… We krijgen de komende tijd steeds meer grote golven van shifts / bewustzijn over ons heen met tal van kristallijne downloads.
Geïnspireerd door: Kimberly Kooijman
Helma Broekman vertelt heel mooi wat deze twee tijdlijnen inhouden: Inner liberation and the 2 timelines.
Fotocredits: Sarah Marie
