Sungazing

Sungazing

Steeds meer mensen over de hele wereld ontdekken het fenomeen ‘sungazing’ oftewel ‘zonnestaren’. Een oeroude, simpele maar uiterst krachtige methode voor een gezonder leven, waarvan de oorsprong al ligt in de tijd van onder andere het oude Egypte en Griekenland, bij de Mayaís en in het hindoeïsme.

Wat is sungazing?

Sungazing is een eenvoudige, natuurlijke methode waarbij op de juiste momenten, op de juiste manier en met ondersteunende technieken in de zon gekeken wordt. Via de ogen wordt zonlicht, fotonen, opgenomen en verspreid zich op directe wijze door het lichaam via het zenuw- en hormoonstelsel en zo naar alle lichaamscellen. Het lichaam wordt hierdoor voelbaar, zichtbaar en meetbaar jonger, regenereert. Het bioritme wordt hersteld, omdat ons lichaamsritme afgestemd raakt op het zonlichtritme. Ons bioritme herstelt doordat op natuurlijke wijze en ziektebeelden veranderen ten goede, omdat het leven organischer wordt.

Door activatie van zonlicht in de cellen, gaat het lichaam reinigen en wordt het transparanter en schoner. Zonlicht dottert als het ware geblokkeerde zenuwbanen. Juist met reumatische klachten (pijn, beperkingen) is dit een verademing. Er ontstaat een positieve opwaartse spiraal van genezing (regeneratie) en een sterk toenemend bewustzijn, met vele positieve uitwerkingen in het dagelijkse leven. Gezondheidsorganisaties waarschuwen ons om niet in de zon te kijken. Je kan blind worden. Klopt. Maar hiermee komt tevens de genezende werking van zonlicht in de duisternis. En nemen mede hierdoor Westerse ziekten toe. Is er een tussenweg? Jazeker!

Sungazing doen we eigenlijk allemaal op indirecte wijze. Op een zonnige dag nemen we automatisch zonlicht via de ogen op. Het effect hiervan is meteen waarneembaar. We worden vrolijk en voelen ons beter. Het daarentegen direct opnemen van het zonlicht is van een totaal andere orde en omvang.

Zonlicht is qua samenstelling en dieptewerking en daarmee als potentie, niet te bevatten. Wetenschappelijk, op een mentale wijze, valt het ook niet uiteen te zetten omdat het voorbij onze (beperkte) mentale kennis gaat. Zonlicht doet een appél op onze intuïtie, waarbij vooral het zenuw- en hormoonstelsel bepalend zijn. Motivatie, discipline en gevoelsmatige afstemming en verantwoordelijkheid, zijn hierbij de enige voorwaarden.

Deze methode draagt automatisch bij aan een zeer diepe reiniging van het lichaam. Dit is één van de redenen voor controle en ondersteuning door een natuurarts of homeopaat. De kosten hiervoor zijn investeringen die men later eenvoudig terugverdiend. Geluk en gezondheid zijn hiermee deels wèl te koop. Ook de achterliggende oorzaken van de ziektebeelden (gevolgen), zoals compensaties in slechte voeding (vulling) en afleiding (buiten zichzelf invulling geven) nemen zienderogen af. Daarnaast is het innerlijk geluk wat men ervaart, een geluk die niet uit te drukken is in een investering of kosten.

De resultaten van sungazing zijn niet voor iedereen hetzelfde. Er zijn vele factoren die meespelen, zoals leeftijd, de mate en de ernst van de ziekte, discipline, motivatie en de hoeveelheid zonlicht benodigd.

 

Een natuurlijke oplossing

‘Sungazing’ bevordert de gezondheid van lichaam en geest, het bewustzijn en kan allerhande ziekteprocessen keren. Sinds 2008 past schrijver en lichtyogi Ron van Dijen de methode toe in zijn dagelijkse leven. Hij heeft daar op zowel lichamelijk als geestelijk niveau veel baat bij. Idee hierachter is dat zonlicht de pijnappelklier stimuleert en zo energie maakt die ons lichaam en onze psyche nodig hebben. “In de natuur ligt onze ware afkomst”, “van een gecreëerd denken naar een natuurlijk weten”, “…de enige stroom des levens m.i. zich pas laat optekenen als men sungazen heeft ervaren”.

Een techniek voor meer bewustwording en het oplossen voor alle fysieke en psychische klachten, aldus de van Dijen. Het doet soms denken aan een combinatie van veel buiten zijn en focussen/mindfulness. ‘In de zon kijken’, in contact treden met (natuurlijk) zonlicht, is niet zonder gevaar en dient ervaringsgericht opgebouwd te worden. Het boek ‘Sungazing’ bevat alle informatie hierover.

 

najaarszon

De najaarszon is heel geschikt voor sungazing volgens Ron van Dijen. Deze is zacht en warmer dan de zomerzon. Hiermee is het net voldoende om je in de winter behaaglijk te voelen met als resultaat meer stabiliteit in de winterperiode.

Bron:

www.sungazing.eu

 

Nazomer tips

  • Start met sungazing!
  • Start de dag met een (gezins) meditatie. Voor kinderen ook heel fijn.
  • Eet gezond; veel rauwe groenten
  • Ga vaker naar zee
  • Water geeft je hersenen rust. Door het kijken en luisteren naar de zee krijgen je hersenen geen andere prikkels binnen.
  • Sporten in of bij het water is extra goed voor je. Door de omgeving ontspan je beter en de buitenlucht geeft je een extra boost
  • Het jodium in het zeewater en in de lucht heeft een positief effect op je schildklier
  • Luister naar mooie frequentie verhogende muziek
  • Stop met social media en ga écht verbinden
  • Houd je gedachten positief
  • Observeer en reflecteer op jezelf
  • Drink voldoende gezuiverd water
  • Doe dingen waar je blij van wordt
  • Heb geduld met jezelf!
Gezondheidsrisico’s van 5G

Gezondheidsrisico’s van 5G

Voor wie meer wil weten in de zoektocht naar antwoorden: geen samenzwering, maar goed onderbouwde informatie van experts in hun werkgebied. Informatie die je desondanks niet snel in de mainstream media zal vinden. Opmerkelijk is dat vanaf vorig jaar de 5g antennes en masten als paddenstoelen uit de grond zijn gekomen. Ook zie ik de antennes zelfs op verzorgingshuizen en hoog in de kerken geplaatst.

Op www.antennekaart.nl kun je zien, als je 5g aanvinkt, hoe ontzettend veel masten en antennes erbij zijn gekomen in een tijdsbestek van een jaar. Het netwerk is in hoog tempo uitgerold ten tijde van de lockdowns. Ik vraag mijzelf oprecht af waarom er zoveel antennes en masten zijn bijgekomen…

Wetenschappers waarschuwen voor potentiële gezondheidsrisico’s door 5G

Volgens de overheid is er geen enkele reden om ons zorgen te maken over de gezondheidsrisico’s van 5G. Hun standpunt: de straling blijft ver onder de norm waaronder geen gezondheidseffecten worden waargenomen. Maar klopt dit wel? Volgens talloze artsen, wetenschappers en andere experts is 5G helemaal niet zo onschadelijk en zelfs een bedreiging voor mens, dier en milieu.

Gezondheidsrisico’s 5G: feiten en fabeltjes

Telecommunicatiebedrijven gaan, met steun van overheden, wereldwijd het draadloze netwerk (5G) uitrollen. Allemaal om slim te gaan worden. Er zullen ‘slimme’ huizen, ‘slimme’ bedrijven, ‘slimme’ snelwegen, ‘slimme’ steden en zelfrijdende auto’s mogelijk worden. Hoe konden we ooit zónder? Vrijwel alles wat we bezitten en kopen, van koelkasten en wasmachines tot melkpakken, haarborstels en luiers, zal antennes en microchips bevatten en zal draadloos worden verbonden met internet. De uitrol van 5G met extreem hoge frequenties (millimeter golven) staat gepland voor eind 2018.

Het bewijs dat radiofrequente (RF) straling schadelijk is voor levende wezens is overweldigend, hoewel dit op grote schaal ontkend wordt. Verzamelde klinische bewijzen van zieke en beschadigde mensen, experimenteel bewijs van schade aan DNA, cellen en organen in diverse planten en dieren, en epidemiologisch bewijs dat de meest voorkomende ziektes van de moderne tijd (kanker, hart- en vaatziekten en diabetes) voor een groot deel veroorzaakt worden door elektromagnetische vervuiling, vormt tezamen een literatuurdatabase van meer dan 10.000 peer-reviewed studies.

Ongekende veranderingen in het milieu

Iedereen op aarde zal met de zegeningen van het wereldwijde 5G-netwerk, toegang krijgen tot supersnelle, draadloze communicatie met een zeer korte vertraging. En dat, vanaf elke plek op onze planeet, zelfs in regenwouden, midden op de oceaan en op Antarctica. Wat zal dat een genot zijn, nietwaar.. Netflix op je bootje op de Amazone-rivier.. Wat niet algemeen erkend is, naast de iets bekendere gezondheidsrisico’s, is dat dit ook zal resulteren in ongekende veranderingen in het milieu, op wereldschaal. De geplande dichtheid van zendmasten is moeilijk voor te stellen.

Naast miljoenen nieuwe 5G basisstations op aarde en 20.000 nieuwe satellieten in de ruimte zullen rond 2020 volgens schattingen 200 miljard straling uitzendende objecten deel uitmaken van het ‘Internet der Dingen’ (Internet of Things), en een biljoen objecten een paar jaar later. Halverwege 2018 werd reeds commerciële 5G met lagere frequenties en een lagere download snelheid toegepast in Qatar, Finland en Estland.

Maar het is weer de idiotie ten top..

We hebben het over het zogenaamde ‘voorzorgsprincipe’, dat de overheid moet hanteren ten opzichte van haar burgers, wordt door de Nederlandse regering weer met voeten vertrapt. We hebben het dan over het uitrollen van het 5G-netwerk, dat ons -als we alle berichten mogen geloven- veel heil zal brengen. Super-super-breedband, waarmee elke ‘smartphone’ een supercomputer gaat worden. Maar aan deze zéér heftige elektro-magnetische stralingstechniek, zitten vele, vele negatieve kanten. En natuurlijk dient de overheid aan wettelijke veiligheidseisen te voldoen.

Onder andere dus dat ‘voorzorgsprincipe’. Als het allemaal zo zeker is, waarom horen we dan continue heftige waarschuwingen over 5G van wetenschappers, medici, techneuten en andere, zeer erudiete personen, die ons verzekeren, dat het allemaal héél heftig is, wat op ons afkomt. Wat te denken van het actuele bericht, waaruit blijkt, dat in het Zwitserse kanton Genève een verbod is ingesteld op de plaatsing van 5G-masten, om de simpele reden van het voorzorgsprincipe.. Het verbod is gebaseerd op de onzekerheden rondom de gezondheidseffecten van de nieuwe technologie… En zo simpel is het. Niemand die de veiligheid kan garanderen, dus gaat het voorzorgsprincipe gelden. Deze info is o.a. te vinden op de Zwitserse nieuwssite Le News.

In Zwitserland is de federale overheid in Bern verantwoordelijk voor de uitrol van het 5G-netwerk; kantons zijn vervolgens belast met de uitvoering van deze ‘moderne communicatietechnische’ plannen. Maar de autoriteiten in zowel het kanton Genève als het kanton Vaud houden de 5G-uitrol tegen. Er mogen geen 5G-masten meer worden geplaatst. Bestaande masten blijven wel staan. Kantonhoofd van Genève,. de heer Antonio Hodgers, (Groene Partij Zwitserland), pleitte tegenover radiozender RTS voor een breder debat over deze kwestie.

Er moet volgens hem ook gekeken worden naar de effecten van radiogolven die worden uitgezonden door de masten. Hij vindt daarnaast dat Swisscom, de grootste telecomaanbieder in Zwitserland, beter had moeten luisteren naar de zorgen van burgers. Dit bedrijf activeerde onlangs haar 5G-netwerk, dat nu actief is in heel Zwitserland. Maar een groep wetenschappers stelt dat de straling die gsm-masten uitzenden het risico op kanker, celstress, schadelijke vrije radicalen, genetische schade, leerproblemen en neurologische aandoeningen verhoogt.

Deze zomer zal de Zwitserse overheid naar verwachting een rapport publiceren over de gezondheidseffecten van 5G. Besef dat dit voorbeeld niet alleen staat. Zwitserland is hierin volstrekt NIET UNIEK.. Er is wereldwijd zéér veel en grote onrust over de manier waarop het 5G-netwerk er doorheen gejast lijkt te worden.. Waar is dit goed voor?

(Gepubliceerd op 11 mei 2019 op www.wanttoknow.nl)

5G technologie en inductie van coronavirus in de huidcellen

In dit onderzoek laten we zien dat 5G-millimetergolven kunnen worden geabsorbeerd door dermatologische cellen die als antennes werken, naar andere cellen kunnen worden overgebracht en de belangrijkste rol kunnen spelen bij het produceren van coronavirussen in biologische cellen. DNA is opgebouwd uit geladen elektronen en atomen en heeft een inductorachtige structuur. Deze structuur kan worden onderverdeeld in lineaire, torusvormige en ronde inductoren.

Elektromagnetische golven

Inductoren werken samen met externe elektromagnetische golven, bewegen en produceren wat extra golven in de cellen. De vormen van deze golven lijken op de vormen van zeshoekige en vijfhoekige bases van hun DNA-bron. Deze golven produceren enkele gaten in vloeistoffen in de kern. Om deze gaten te vullen, worden er enkele extra hexagonale en vijfhoekige bases geproduceerd. Deze bases zouden met elkaar kunnen worden verbonden en virusachtige structuren kunnen vormen, zoals Coronavirus. Om deze virussen binnen een cel te produceren, is het noodzakelijk dat de golflengte van externe golven korter is dan de grootte van de cel. 5G-millimetergolven zouden dus goede kandidaten kunnen zijn voor toepassing bij het construeren van virusachtige structuren zoals coronavirussen (COVID-19) in cellen.

Bronnen:

Copyright 2020 Biolife Sas. www.biolifesas.org.

Publicatie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32668870/

Ella ster*  www.ellaster.nl

www.wanttoknow.nl

Uit liefde voor de natuur: Green heart nature farm

Uit liefde voor de natuur: Green heart nature farm

Goed nieuws in gekke tijden

Wat heb ik heerlijk genoten die bewuste dag in Geffen! Het was de zonnige eerste zaterdag van augustus dit jaar. Vol verwondering keek ik rond en zo kreeg ik bevestigd dat de nieuwe wereld prachtig is en steeds mooier gaat worden! Het kan écht anders. Geert-jan en zijn Australische vriendin Kestrel zijn daar het levende bewijs van. Via een vriendin werd ik uitgenodigd om green heart Nature Farm te bezoeken… Een welkom cadeautje in bijzondere tijden. De Nature Farm is bezig een voedselbos op te starten. Wat ontzettend leuk om daar een rondleiding te krijgen en af te sluiten met een gezellige picknick.

 

Horizon verbreden

Ben jij ooit in een voedselbos geweest? Voor mij was dit namelijk de eerste keer dus mijn hart klopte vol verwachting en het was nog groter en mooier dan ik me van tevoren had bedacht. Niet alleen de bijzondere ervaring van het zien van dit bos in aanleg maar vooral ook het hoe en waarom aan te horen van dit gepassioneerde stel. Sta jij wel eens stil bij wat je eet op een dag? En vooral waar het vandaan komt? Een van de positieve veranderingen in mijn leven die ik heb kunnen maken is door bewust bezig te zijn met voeding door bijvoorbeeld te minderen met het eten van dierlijke producten. Wist je dat in Nederland elke dag 1,5 miljoen dieren worden geslacht? Dat zijn gemiddeld 1000 dieren per minuut!

Door vaker te kiezen voor plantaardige producten en minder vlees geniet je van deze voordelen:

  1. Kleinere kans op ziekte

Plantaardige voeding bevat bijna geen cholesterol en weinig verzadigde vetten. Door (meer) plantaardig te eten, verklein je de kans op hart- en vaatziekten, diabetes, kanker en diverse andere ziekten. En wist je dat vlees hormonen bevat? Jouw eigen hormoonhuishouding kan door het eten van vlees verstoord raken. Dat heeft ook weer invloed op je gezondheid.

  1. Minder kans dat antibiotica niet werkt

Dieren in de vee industrie krijgen veel antibiotica om ziekten te voorkomen. Hierdoor raken steeds meer ziekteverwekkende bacteriën resistent. Wat dat inhoudt? Deze bacteriën raken immuun voor de antibiotica. Het werkt niet meer. Door het eten van dit vlees, krijg je ook die resistente bacteriën binnen. Ben je ziek en krijg je antibiotica, dan kan het zijn dat het hierdoor niet werkt en dat je niet beter wordt.

  1. Kleinere kans op besmettelijke dierziekten

Geregeld duiken er besmettelijke dierziekten op. Dat heeft niet alleen als gevolg dat er miljoenen dieren geruimd moeten worden. Een deel van deze ziekten is ook gevaarlijk voor mensen.

  1. Minder dierenleed

Van de vee industrie naar je bord. We denken liever niet na over wat daartussen gebeurt: de slacht. In Nederland worden elke dag 1,5 miljoen dieren gedood. Vaak na een veel te kort en ellendig leven. Dit zijn gemiddeld 1000 dieren per minuut! En al die 1,5 miljoen dieren ervaren angst en pijn wat energetisch ook weer doorgegeven wordt. De hoeveelheid voeding die dieren nodig hebben zodat 1 persoon vlees kan eten, is genoeg om 20 vegetariërs te voeden!

  1. Minder overbevissing

De oceanen raken leger en leger. Op dit moment wordt 80% van de geconsumeerde vissoorten met uitsterven bedreigd. Als we zo doorgaan, zit de zee straks zonder vis! Vegetariërs eten geen vis. Toch ken je vast wel iemand die vegetarisch eet, maar wel af ten toe een visje mee prikt. Leuk weetje: dit worden pescotariërs genoemd.

  1. Meer voedsel voor mensen

Wist je dat voor één varken 9 kilo voer nodig is? En voor één kilo rund is dit zelfs 25 kilo! En op deze akkers waar het voer vandaan komt, hadden ook gewassen kunnen groeien die wij als mensen kunnen eten. Schrijnend is ook dat veel van die akkers in arme gebieden staan. Mensen hebben daar vaak al niet veel eten. Door vlees te laten staan, voorkom je honger in deze gebieden.

  1. Minder uitstoot van broeikasgassen

De intensieve veehouderij draagt wereldwijd voor 14,5% bij aan de uitstoot van broeikasgassen: CO2, methaan en lachgas. Dit is net zoveel als al het transport bij elkaar! Eén koe stoot jaarlijks de hoeveelheid broeikasgassen uit van 4,5 auto’s. Eén koe staat zelfs gelijk aan 70.000 km rijden! Elke koe minder maakt dus al een groot verschil.

  1. Bossen worden minder gekapt

Voor veevoer worden kilometers tropisch regenwoud gekapt om plaats te maken voor sojaplantages. Het gevolg is dat diersoorten verdwijnen en het land verpest wordt door erosie. En het gaat niet om kleine stukken grond maar om miljoenen hectares die onherstelbaar beschadigd worden.

  1. Minder milieuvervuiling

De grootste milieuvervuilers zijn de pesticiden die gebruikt worden bij veevoerproductie. Daarnaast produceren de 570 miljoen dieren die jaarlijks in Nederland worden gehouden samen grote hoeveelheden fijnstof en ruim 78 miljard kilo mest. Deze enorme hoop mest zorgt ervoor dat het Nederlandse landschap verzuurt. Gevolg is dat veel planten- en insectensoorten verdwijnen.

  1. Minder waterverbruik

De productie van vlees kost veel meer water dan de productie van plantaardige voeding. Zo vereist de productie van één kilo rundvlees in totaal 15.000 liter water, één kilo varkensvlees 6.000 liter en één kilo kip 4.300 liter. De zoetwatervoorraad wordt steeds kleiner, en daarmee ook de hoeveelheid drinkwater. En wat is belangrijker: dat iedereen voldoende water kan drinken, of dat heel Nederland dagelijks vlees kan eten?

Op het moment dat ik minder vlees ging eten en stopte met zuivelproducten, kreeg mijn lichaam een boost en verdwenen bepaalde chronische klachten als sneeuw voor de zon. De afgelopen jaren ben ik mij steeds meer gaan realiseren dat het helemaal niet nodig is om dieren als producten te gebruiken. Eigenlijk is het te gek voor woorden dat dieren vaak een kort leven hebben puur en alleen om het vlees, de melk of voor de huid. Een duidelijke kanteling is zichtbaar. Het is de hoogste tijd dat er meer respect komt voor dieren en daarmee wordt een vegetarisch lifestyle steeds populairder.

 

“De natuur kan ons zoveel geven”

Het voedselbos is 2,5 hectare groot, 4000 bomen en struiken – ook exotische: zo komt voedselbos Geffen eruit te zien. Tijdens de rondleiding verteld Geert-Jan dat de plek waar we zijn, hij zijn jeugdjaren heeft doorgebracht. “Het is uiteindelijk de bedoeling dat we een bos realiseren met bomen, planten en struiken die eetbaar zijn”. Het moet een bos worden waar de natuur leidend is, vol van leven, aldus Van Nistelrooij. Kestrel geeft aan het eco-systeem te willen herstellen. Zij is degene die hier al járen ervaring in heeft opgedaan tijdens haar leven in Australië.

Het prachtige voedselbos is een bezoekje waard! Kijk voor meer info op https://www.greenheartnaturefarm.org/

 

Mezelf vinden kan alleen op mijn manier

Mezelf vinden kan alleen op mijn manier

Ken jij dat gevoel dat je nog zóveel moet doen, maar je al moe wordt bij de gedachte om eraan te beginnen? Of heb jij het idee dat je altijd maar met werk bezig moet zijn? Ik ken dat gevoel wel, of beter gezegd: ik kende dat gevoel. Als HSP kun je jezelf vaak volledig uitgeput voelen door onrust. Dit kun je heel lang volhouden, totdat je gaat merken dat je het niet meer volhoudt. Je wordt ziek of krijgt andere klachten waardoor je weet: dit zou wel eens een signaal kunnen zijn dat ik mijn leven anders in mag gaan richten!

Het maken van een dagplanning was voor mij de oplossing, ik voelde me weer energiek en wist précies waar ik aan toe was; iedere dag opnieuw! Sinds ik mijn dagen efficiënt en praktisch indeel, heb ik veel meer overzicht en weet ik precies wat ik wanneer moet doen. Een ideale uitkomst voor mij. Uiteraard wil ik jullie de ‘kneepjes’ van het dag indelen niet onthouden! Ik geef je tips!

Tip 1: Bewust de dag door!

Wat mij ontzettend helpt is om de dag te starten met gezonde voeding. Om maar wat te noemen: volle kwark met havermout en haverzemelen; het liefst met nog een half gesneden avocado erbij. Mijn lijf vindt het fijn om gevoed te worden met krachtige voedingsstoffen. Ik ben heel dankbaar voor mijn leven en ben dus graag zuinig op mezelf.

Tip 2: Rust, reinheid, regelmaat


Naast een gezond ontbijt, werkt het voor mij het beste om mijn dag te starten met een meditatie. Dit doe ik bijvoorbeeld 25 minuten. Soms in volledige stilte, maar ook wel eens met een zelfhypnose of geleide meditatie.

Tijdens het invullen van mijn dagplanning zorg ik ervoor dat ik voldoende rustmomenten tussen de activiteiten in plan, zodat ik mezelf gedurende dag steeds even kan ‘opladen’. Een rustmoment kan een meditatiemoment zijn, of een wandeling in de natuur. In ieder geval ben ik tijdens deze oplaadmomentjes even weg van mijn werkomgeving.

In mijn dagplanning neem ik als uitgangspunt mee dat ik voldoende in beweging wil zijn. Ik functioneer nu eenmaal niet als ik de hele dag op één plek moet zitten. Tussendoor een wandeling of een boodschap doen om ‘in beweging’ te zijn zorgt ervoor dat ik in de juiste flow blijf.

Zodra mijn rust, reinheid, regelmaat in balans is met voldoende lichaamsbeweging en lichamelijke gesteldheid voel ik mezelf opgeladen, met als gevolg dat ik meer focus heb en creatiever ben gedurende de dag. Dit blijkt overigens ook uit meerdere onderzoeken.

Bonustip: omring jezelf met positieve mensen, om je eigen energietrilling niet te verlagen. Een hoge vibratie is nodig om fijn de dag door te kunnen komen.

Tip 3: Inplannen van activiteiten en werkzaamheden


Ik kies er heel bewust voor om mijn week niet té vol te plannen: op die manier houd ik ruimte voor mezelf over en kan ik de dingen doen die ik belangrijk vind ik het leven. Deze tip wil ik je absoluut meegeven! Heb jij het idee dat jij van alles moet, omdat dit van jou verwacht wordt? Met dit gevoel heb ik ook jaren rondgelopen, tot ik niet meer kon; ik was volledig uitgeput.

Voor een lange tijd ben ik veel te veel bezig geweest met werk, wat voor mij absoluut een valkuil was. Jaren lang heb ik mezelf geleefd en uitgeput gevoeld in het leven. Ik leefde op de automatische piloot: werken, eten, slapen. En dat de volgende dag weer opnieuw.

Ik was ervan overtuigd dat dit van mij verwacht werd vanuit mijn omgeving. Ik had er werkelijk geen idee van hoe ik mezelf kon ontspannen. Dit uitgeputte gevoel brak mij op en dus besloot ik een manier voor mezelf te gaan zoeken waarmee ik mijn ontspanning kon vinden én uiteindelijk mijn werkzaamheden met nieuwe focus kon oppakken. En, ik kan je vertellen: die manier heb ik gevonden!

Tussendoor lekker wandelen of creatief bezig zijn hebben mij absoluut geholpen om tijdens drukke werkdagen even écht in het ‘hier en nu’ te zijn. Enkele jaren geleden kwam ik daarnaast ook in contact met hypnotherapie, yoga en meditatie. Vanaf dat moment is er een wereld voor me open gegaan!

Wat ik merk bij mezelf is dat ik meer kwaliteit kan geven aan mijn werkzaamheden, omdat ik voorafgaand een sessie aan ontspanning heb gedaan, zoals een wandeling of meditatie.

Dat laat maar weer zien dat ontspanning zoveel belangrijker is dan jezelf (onbewust) uitputten door bezig te zijn met van alles wat niet belangrijk is!

Tip 4: Gebruik een agenda: papieren of digitaal


Ik werk het liefst met een papieren agenda. Tastbaarheid voelt voor mij het meest vertrouwd, zelfs in  2021, haha. In mijn agenda staat mijn planning voor de hele week, of zelfs voor de maand. ’s Ochtends, nadat ik rustig ben opgestaan, ga ik mijn dagplanning opschrijven. Dit is een (tijd)schema waarin ik overzicht voor mezelf creëer. Positieve gevolgen van dit schema zijn houvast, efficiëntie en structuur. Dit geeft mij veel rust in het hier en nu. Leven met aandacht is voor mij belangrijker dan productiviteit.

Tip 5: Wat heb ik er aan?

Vraag jezelf gedurende de dag af wat je aan een bepaalde activiteit hebt. Wat levert het op? Levert het überhaupt iets op? Of levert het niets op en kan ik er net zo goed geen aandacht aan schenken?

Voorbeelden van ‘urgente’ zaken: crises van andere mensen, dringende problemen, projecten met deadline, klachten, rapportages.  Voorbeelden van belangrijke zaken: planning en voorbereiding, gezondheid en bewustzijn, ontspanning, werken aan jezelf. De challenge is om hier een goede balans in zien te vinden.

Hoeveel tijd besteed je aan:

-crises van anderen?
-onnodige onderbrekingen?
-(weinig toevoegende) vergaderingen?
-telefoontjes?
-vluchtactiviteiten zoals gamen, roken en destructief gedrag?
-social media, internet en TV?
-post en mail?

Het is belangrijk dat je jezelf hiervan bewust bent!

Nooit meer vergeten

  • Plan voldoende rustmomenten in je dag!
  • Begin je dag in te plannen met momenten voor jezelf; want als je tijd voor jezelf creëert, kun je met meer flow en aandacht bij de overige activiteiten aanwezig zijn. Prettig voor jezelf, en voor anderen.

Uit ervaring weet ik als ik mijn hele week vol plan, ik dan vaak halverwege de week mezelf op een energielek betrap. Of misschien in het weekend niet meer optimaal kan genieten en dat is niet liefdevol naar mezelf toe, toch?

Om jou een idee te geven van mijn dagindeling, geef in je een voorbeeld van hoe mijn ideale dag eruit ziet:

07:30               opstaan en klaarmaken voor de dag ( douchen, aankleden, ontbijt)
08:30               mediteren
09:00               wandeling
10:00               coaching sessie
11:30               koffiepauze
12:00               coaching sessie
13:30              lunch
14:00              kennismaking
15:00               vrije invulling naar behoefte
16:00               werken aan de opleiding / huiswerkopdracht
17:00               laptop afsluiten en werkdag afsluiten
Avond             uurtje yoga

Kan ik jou helpen met het maken van een dagindeling?


Ben jij uitgeput? Of heb jij het idee dat jouw dagplanning efficiënter kan? Ik ben heel benieuwd naar jouw ervaringen en kan niet wachten om samen aan de slag te gaan om ook jouw dagen lichter te maken. Stuur me gerust een mailtje!

Wat weet jij van vitamine B12?

Wat weet jij van vitamine B12?

Expert in vitamine B12

Geïnspireerd door Hans Reijnen ging ik op zoek naar antwoorden. Het is een feit dat hoogsensitieve mensen vaker last hebben van een vitamine B12 tekort. Dokter Hans Reijnen is dé expert op het gebied van vitamine B12 in Nederland. Hij behandelde meer dan vierduizend patiënten in de afgelopen zeven jaar. Hij kan als geen ander de relatie leggen tussen het fysieke, het psychologisch én het spirituele verhaal achter de ziekte van H. Addison – biermer (een vorm van bloedarmoede door een gebrekkige opname van B12 met vermoeidheid, misselijkheid, benauwdheid tot gevolg).

Reijnen: “Ik heb heel lang gezegd: ik wil niets doen zonder dat ik weet wat ik doe. Dat ben ik nu aan het loslaten. Want ik zie de resultaten, zelfs zonder dat ik begrijp wat er gebeurt”.

Waarom nemen we B12 niet op?

In negen van de tien gevallen heeft dit niks te maken met verteren en ook niet met onvoldoende aanbod. Maar door een auto-immuunreactie tegen pariëtale cellen van de maag is de productie van intrinsieke factor verstoord en kan vitamine B12 onvoldoende worden opgenomen in het lichaam. Beide heb je nodig voor een goede omzetting en opname van B12. Negen van de tien keer is het dus een auto-immuunziekte. Waarom gebeurt dat? Wil je dat klassiek medisch bekijken dan zeg ik: je hebt eerst al gewone allergieën, je maakt antistoffen tegen koemelk, pinda’s en weet ik wat nog meer en de volgende stap is dat je antistoffen gaat maken tegen je eigen lichaamsonderdelen.

Wat waren de belangrijkste uitkomsten uit uw onderzoek van vijfhonderdveertig mensen?

Dat het veel vaker voorkomt dan we doorhadden. Epidemiologisch gezien gaf dat een enorm schrikeffect. Tien tot vijftien procent van alle mensen heeft een B12 tekort. Boven de vijftig is dat vijfentwintig procent en van alle geriatrische patiënten (alle 65-plussers met chronische klachten) tweeënvijftig procent! Een tweede ontdekking was dat het veel meer symptomen heeft dan dat er van oudsher aan worden toegekend. Ik schat nu dat er minstens veertig functies op allemaal vitale onderdelen samenhangen met B12. Dat zijn er veel meer dan we van oudsher kennen. Daarbij komt dat we dit dertig jaar geleden aardig in beeld hadden, maar nu zijn we het geheel kwijt. Het is een vergeten ziekte.

De klassieke geneeskunde zegt: eenmaal een tekort, altijd een tekort. Maar jij zegt iets anders

Ja, dat klopt, Klassiek gezien is allergie niet te genezen, laat staan auto-immuun problemen. Auto-immuun problemen kun je alleen maar temperen. Je krijgt regulier allerlei middelen om de overfunctie van het immuun apparaat plat te gooien en dat werkt. Dat werkt, zeg ik altijd, maar dat geneest niks.

Ja, dus allergieën zijn klassiek niet te genezen, auto-immuun problemen al helemaal niet. Terwijl ik dat in mijn natuurgeneeskundige praktijk voortdurend wél doe. Maar ik zeg nu altijd maar, je moet er vanuit gaan, áls je het hebt, heb je het levenslang, tenzij je een arts of hulpverlener vindt die allergie of auto-immuniteit tóch weet te genezen. Dat is niet omdat ik iedereen naar de mond wil praten, maar omdat ik de ervaring heb eerst aan de linkerkant en nu aan de rechterkant en dat dit de droge feiten zijn.

(binnenkort meer hierover)

Bron: Gezondheid, Change