apr 17, 2023
In deze blog beantwoord ik een veelgestelde vraag
Thema: contact met je ziel
In een wereld waar we vooral gericht zijn op de buitenwereld (de materie), speelt ons denken (mind) een grote rol. Het lijkt wel of we het afgeleerd zijn om contact te maken met ons gevoel. Velen struggelen met de overgang van leven vanuit het hoofd naar leven vanuit het hart
Allereerst is bewustwording nodig op je huidige situatie.
♥ Je hebt onbegrip voor jezelf ‘Wat is er met mij aan de hand?’
♥ Je blijft in een negatieve cirkel draaien waar je niet uit lijkt te komen
♥ Je bent zoekende, je voelt dat dingen in je leven niet (meer) kloppen
♥ Overprikkeling, je zoekt naar een oplossing om innerlijke rust te ervaren
♥ Je leeft vanuit je ratio (vanuit het hoofd)
♥ Je hebt regelmatig niet helpende gedachten
♥ Het kan een uitdaging voor je zijn de juiste keuzes te maken in het leven
♥ gevoelens en emoties zijn een uitdaging
♥ Je voelt schuld of schaamte om over je problemen te praten
♥ Je hebt moeite om knopen door te hakken
♥ Je laat jezelf afleiden in de buitenwereld
♥ Je voelt een pijn, blokkade of leegte binnen in jezelf
Je gaat ontdekken in welke fase je zit.
Fase 1: inzicht en bewustwording
Ontdek de kenmerken
In het begin kun je allerlei lasten ervaren die je niet thuis kunt brengen; je bent zoekende. Maar, waarom is dit nou eigenlijk zo moeilijk te handelen? Lang niet iedereen is gevoelig en al helemaal niet iedereen begrijpt de klachten die in eerste instantie om de hoek komen kijken. Zelfs door de meeste artsen en hulpverlening wordt er niet naar de oorzaak gekeken: je loopt tegen een muur aan van onbegrip en je voelt jezelf niet gezien of gehoord. Hierdoor ontdek je je eigen grenzen; er moet iets veranderen, je ervaart te vaak lasten. Grenzen stellen is iets wat je kunt leren, het is een tool om jezelf in bescherming te nemen.
Gebrek aan zelfcontrole
Op een dag realiseer je jezelf dat je vooral het leven leeft wat anderen van je verwachten. Meningen van anderen zijn voor jou belangrijk, je wilt graag geaccepteerd worden om wie je bent. Alsof je geen controle hebt over jezelf. Het is net of je het leven van een ander leeft, je voelt dat er in de energie iets niet klopt. Wat kan het zijn? Het is nog onzichtbaar voor jezelf. Het gevolg is dat je zwaarte, zinloosheid of verveling ervaart.
Misschien herken je het wel dat je vooral op de vlucht bent voor jezelf, omdat jouw emoties en gevoelens sterk binnen kunnen komen, dat je het niet toe durft te laten. Angst voor de pijn. Dit is een proces wat jaren kan duren voordat jij hier eerlijk naar durft te gaan kijken. Op het moment dat je dit overwint, door hulp te vragen, uit te reiken, voelt als een enorme bevrijding. De grootste stap is dan gezet! Je durft de verandering te gaan maken om rust te krijgen in je leven en écht te luisteren naar je hart. Daarvoor dient er bewustwording te komen voor wat er is.
Fase 2: Kennis, kunde en acceptatie
Ontdek je talenten
Je kunt tijdens deze fase gericht op zoek gaan naar antwoorden: heerlijk! Je krijgt eindelijk het gevoel dat je ‘ergens bij hoort’. Angst voor het onbekende zorgt ervoor dat je geen nieuwe stappen durft te zetten. Als je niet de juiste tools kunt vinden, kun je jezelf onrustig blijven voelen van binnen.
Bekijk de gehele aanpak om meer in contact te komen met je gevoel hier.
4 tips om in contact te komen met je gevoel
Start de dag met meditatie of yoga
Je hoofd en hart zitten niet altijd op dezelfde lijn. Wanneer zit ik in mijn denken? Wanneer zit ik in mijn gevoel? Als je uit balans bent zijn gedachten meer op de voorgrond. Het is dan een uitdaging om contact te maken met je gevoel. Tijdens een meditatie breng je jezelf tot rust waardoor de mind (het denken) afneemt. Op het moment dat je meer rust hebt in je hoofd, is het makkelijker om in contact te komen met je gevoel.
Als mediteren niet goed bij je past, kun je bijvoorbeeld meer stilte momenten in je dag inbouwen. Zodat je je lijf en je hoofd rust geeft, zodat je de taal van je lichaam beter kunt verstaan. Rusten op bed of op de bank. Tijdens je werk een pauze momentje op het toilet (zonder telefoon). Yoga is een fijne manier om de energie beter te laten stromen in je lichaam, zie mijn blog “yoga voor veerkracht”
Maak contact met de natuur
Dagelijks bewust contact te maken met je lichaam en de natuur, helpt je subtiele signalen van je lichaam makkelijker oppikken. Ongemerkt reageer je fysiek op al je emoties. Neem in een prettige situatie eens de tijd om je bewust te worden van alle fysieke sensaties. Je onderwerpt jezelf als het ware aan een bodyscan, waarin je al je lichaamsdelen ‘scant’. Ditzelfde doe je in een onprettige situatie. Met deze oefening krijg je inzicht in de signalen van je lichaam, je komt meer in contact met jezelf. Het is waardevol om je bewust te worden van de mogelijkheden van je lichaam en je grenzen.
♥ Terwijl je de honden uitlaat loop je met je blote voeten door een grasveld of een zandpad
♥ Maak een strandwandeling met blote voeten
♥ Ga iedere dag even naar buiten en maak verwonder je over de planten, bomen, vogels, bloemen… geuren, kleuren!
♥ Wat wil de natuur / jouw omgeving je vertellen?
Ons drukke bestaan heeft ervoor gezorgd dat we blind zijn geworden voor onze omgeving. Vertragen kan hierbij helpen
♥ Slow Living. Leef per week, per dag. Een volle agenda geeft weinig ruimte voor inspiratie en verrassingen
Laat je gevoelens toe
Willen voelen en daadwerkelijk toelaten zijn twee verschillende dingen. Vaak willen we ons bewust worden van ons gevoel, echter de mind komt ertussen en deze wil het vervelende gevoel niet voelen. De mind is er goed in om afleiding te zoeken buiten ons Zelf. Hierdoor ontstaat er onrust; je zit niet lekker in je vel, maar weet niet precies waar dat aan ligt.
Je emoties vragen om aandacht! Dat is het enige wat ze nodig hebben. Het leven wil ze aan het licht brengen. Erken de emoties sta de sensaties toe. Dit proces zal net zolang duren in je leven totdat je het voor jezelf hebt getransformeerd.
Voelen en in contact zijn met jezelf, is niet altijd leuk, maar wel heel waardevol. Geef jezelf de ruimte om elk gevoel toe te laten en onderzoek voor jezelf waar je gevoelens vandaan komen. Zo kun je ontdekken waar je plezier aan beleefd en welke ervaringen je energie geven. Ook ga je ontdekken welke ervaringen energie kosten en je een leeg, vermoeid of vervelend gevoel geven.
Wil je leren hoe je in het dagelijkse leven onderscheid kunt maken tussen mind en gevoel, meer zelfkennis? boek dan een inspiratiesessie voor toegankelijke, praktische tools.
Drink gedestileerd & gevitaliseerd water
Zie deze blog: https://serenity-coaching.nl/alarmerend-onderzoeksrapport/
jan 29, 2023
Vanaf dat ik een jaar of dertig was, mocht ik ontdekken dat ik hoogsensitief ben. Wat een ongelukkige term eigenlijk, want het kan lijken of daarmee bedoeld wordt dat ‘hoog’ betekent beter. Echter dat is helemaal niet zo! De periode voordat ik mij bewust werd, was ik zoekende naar mijn plek in de wereld. Faalangst was meestal overheersend aanwezig, terwijl ik diep van binnen ooit een vrolijk kind was!
Hoe ik zelfbewuster werd
Inmiddels geniet ik alweer jaren van mijn (hoog) gevoeligheid, omdat ik het als een gave in kan zetten. Nu help ik er anderen mee! Maar helaas heb ik dus vele jaren gekend dat ik worstelde met mijn zijn. Voelde ik mij alleen en onbegrepen, omdat ik geen woorden kon geven aan wat er was in mij; ik was onwetend. Zo paste ik me altijd maar aan, om in het stramien mee te kunnen doen; met vrienden, op school en in de familie. Mijn gevoeligheid werd niet opgemerkt, er werd weinig rekening mee gehouden. Een volle klas kinderen op de basisschool (30 kinderen ) zorgen bijvoorbeeld voor chronische overprikkeling. Dat ik meer kon ervaren, dat mijn intuïtie sterk was heeft me in mijn jeugdjaren moeite gekost om mee te doen met de rest. Tot er een moment kwam dat het me opbrak; ik kreeg lichamelijke klachten waardoor ik gedwongen werd om dieper in te zoomen in mijn leven.
Maak jezelf onzichtbaar, dan krijg je geen slaag.
Houd jezelf dom, dan is niemand jaloers.
Houd jezelf stil, dan zal niemand proberen je tot zwijgen te brengen.
De patronen uit onze jeugd hebben veel invloed op ons. Met name de eerste zeven jaar van ons leven zijn zeer bepalend hoe we zijn gevormd tot nu toe.
Afleiding en verslaving
Wat is er veel op mij afgekomen, de eerste dertig jaar van mijn leven. Dat was voor mij een onbewuste keuze om niet meer te gaan voelen. Een overlevingsstrategie die mij veel heeft gebracht, tot ik ziek werd; een wake-up call. Op mijn vijftiende ontwikkelde ik een eetstoornis. Mijn persoonlijke ervaringsverhaal in interview setting is hier te vinden.
Uiteindelijk heeft het mij geholpen om hier vanaf te komen door aan mijn diepere, vastzittende emoties te gaan werken. Dit is een helingsproces van járen. Het begint met motivatie en de juiste mindset. Ik ging ontdekken hoe belangrijk is wat mijn waarheid is. De mooie ontdekking die ik deed is dat ik dit in mijzelf kon vinden, en niet buiten mezelf. De maatschappij is vooral gericht op de buitenwereld, met afleidingen om jezelf te verliezen. Mij overkwam het dat ik het contact met mezelf kwijtraakte omdat ik zo gericht was op wat mijn omgeving van me wilde.
Creëer vrede in jezelf en je creëert vrede in de wereld
In mijn leven heb ik vaak boosheid maar ook verbittering gekend. Een innerlijke onrust wat pruttelt in onderliggende lagen. Ik kon er mijn vinger maar niet op leggen, waar het vandaan kwam. Het aller lastigste vond ik nog wel om de boosheid aan te kijken, te doorvoelen en te uiten. Dit is een langdurend proces geweest, waarin ik telkens puzzelstukjes kreeg aangereikt van mensen om me heen. Niet direct, maar situaties die ontstaan en waar je lessen uit mag leren. Het zou zomaar kunnen dat deze opgekropte emoties ervoor hebben gezorgd dat ik ziek werd. Mijn lichaam gaf een signaal aan dat er iets mis! Dat ik aan de slag mocht gaan.
Inmiddels ben ik mij bewust van mijn gedachten, want gedachten kracht werkt heel sterk. We hebben zoveel invloed op ons eigen leven. Dagelijks zet ik tools in om mijn energie positief en krachtig te houden. Want het heeft een enorme invloed op het veld, op de omgeving.
Om boosheid en haat in onszelf te verminderen, hebben we in de eerste plaats bewustwording nodig. Dat gebeurt wanneer je ontdekt welke behoefte er onder de boosheid ligt.
Anderen vergeven
Het enige dat ons allemaal te doen staat, is vergeving schenken. Aan anderen en ook aan onszelf. Jezelf vergeven is de eerste stap. En daarna gaat het erom dat je anderen vergeeft. We overstijgen daarmee onze eigen beperkte emoties en worden een bron van licht, van vrede. Wanneer we met onze vergeving liefde sturen naar anderen, zullen zij die liefde ervaren. Dat gaat heel onbewust. Mensen die vergeving ontvangen, worden daardoor vrijer. Een fijne oefening om praktisch mee aan de slag te gaan is de Ho’oponopono meditatie te doen.
Het leven voluit leven is werkelijk spiritualiteit
Helaas wordt vandaag de dag het woord spiritualiteit voor van alles en nog wat gebruikt. En daarmee soms ook misbruikt. Voor mij betekent het vooral Leven in het nu en Zijn met wat er is. Geaard blijven, en de realiteit onder ogen durven zien. De kunst is om niet te gaan zweven, vooral trouw te blijven aan jouw innerlijke stem. Naar deze innerlijke stem (intuïtie) leren luisteren en daar realistisch naar handelen. Een valkuil kan zijn om je macht weg te geven, dat is niet handig. Plaats niemand boven jezelf, je bent immers je eigen leermeester.
Je missie vinden
Er komt een dag dat je weet wat je mag gaan doen in de wereld. Dat de dingen die je nu doet, misschien niet meer zo goed bij je passen. Het kan zijn dat je opmerkt dat je verveling ontdekt, je wilt iets nieuws! Wat mij in mijn proces heeft geholpen is veel tijd door te brengen in de natuur, in de rust en in de stilte. Daar heb ik mijn antwoorden gekregen. Het boek van Mireille Mettes kan je zeer zeker op weg helpen een beeld te krijgen van wat er allemaal om ons heen gebeurt. Een fijne bundeling van thema’s waar we allemaal mee te maken krijgen. Het is een richtingaanwijzer voor positieve veranderingen.
Geïnspireerd door:
Waarom ben ik in vredesnaam op Aarde? Mireille Mettes
sep 10, 2021
Steeds meer mensen over de hele wereld ontdekken het fenomeen ‘sungazing’ oftewel ‘zonnestaren’. Een oeroude, simpele maar uiterst krachtige methode voor een gezonder leven, waarvan de oorsprong al ligt in de tijd van onder andere het oude Egypte en Griekenland, bij de Mayaís en in het hindoeïsme.
Wat is sungazing?
Sungazing is een eenvoudige, natuurlijke methode waarbij op de juiste momenten, op de juiste manier en met ondersteunende technieken in de zon gekeken wordt. Via de ogen wordt zonlicht, fotonen, opgenomen en verspreid zich op directe wijze door het lichaam via het zenuw- en hormoonstelsel en zo naar alle lichaamscellen. Het lichaam wordt hierdoor voelbaar, zichtbaar en meetbaar jonger, regenereert. Het bioritme wordt hersteld, omdat ons lichaamsritme afgestemd raakt op het zonlichtritme. Ons bioritme herstelt doordat op natuurlijke wijze en ziektebeelden veranderen ten goede, omdat het leven organischer wordt.
Zelfgenezend vermogen
Door activatie van zonlicht in de cellen, gaat het lichaam reinigen en wordt het transparanter en schoner. Zonlicht dottert als het ware geblokkeerde zenuwbanen. Juist met reumatische klachten (pijn, beperkingen) is dit een verademing.
Er ontstaat een positieve opwaartse spiraal van genezing (regeneratie) en een toenemend bewustzijn, met vele positieve uitwerkingen in het dagelijkse leven. Gezondheidsorganisaties waarschuwen ons om niet in de zon te kijken. Je kan blind worden. Klopt. Maar hiermee komt tevens de genezende werking van zonlicht in de duisternis. En nemen mede hierdoor Westerse ziekten toe.
Sungazing doen we eigenlijk allemaal op indirecte wijze. Op een zonnige dag nemen we automatisch zonlicht via de ogen op. Het effect hiervan is meteen waarneembaar. We worden vrolijk en voelen ons beter. Het daarentegen direct opnemen van het zonlicht is van een totaal andere orde en omvang.
Next level experience
Zonlicht is qua samenstelling en dieptewerking en daarmee als potentie, niet te bevatten. Wetenschappelijk, op een mentale wijze, valt het ook niet uiteen te zetten omdat het voorbij onze (beperkte) mentale kennis gaat. Zonlicht doet een appél op onze intuïtie, waarbij vooral het zenuw- en hormoonstelsel bepalend zijn. Motivatie, discipline en gevoelsmatige afstemming en verantwoordelijkheid, zijn hierbij de enige voorwaarden.
Deze methode draagt automatisch bij aan een zeer diepe reiniging van het lichaam. Dit is één van de redenen voor controle en ondersteuning door een natuurarts of homeopaat. De kosten hiervoor zijn investeringen die men later eenvoudig terugverdiend.
De resultaten van sungazing zijn niet voor iedereen hetzelfde. Er zijn vele factoren die meespelen, zoals leeftijd, de mate en de ernst van de ziekte, discipline, motivatie en de hoeveelheid zonlicht benodigd.
Een natuurlijke oplossing
‘Sungazing’ bevordert de gezondheid van lichaam en geest, het bewustzijn en kan allerhande ziekteprocessen keren. Sinds 2008 past schrijver en lichtyogi Ron van Dijen de methode toe in zijn dagelijkse leven. Hij heeft daar op zowel lichamelijk als geestelijk niveau veel baat bij. Idee hierachter is dat zonlicht de pijnappelklier stimuleert en zo energie maakt die ons lichaam en onze psyche nodig hebben. “In de natuur ligt onze ware afkomst”, “van een gecreëerd denken naar een natuurlijk weten”… Het boek ‘Sungazing’ bevat alle informatie hierover.
najaarszon
De najaarszon is geschikt voor sungazing volgens Ron van Dijen. Deze is zacht en warmer dan de zomerzon. Hiermee is het net voldoende om je in de winter behaaglijk te voelen met als resultaat meer stabiliteit in de winterperiode.
Fotocredits: unsplash
nov 26, 2020
Hoe is het met jouw zielsverbinding?
Als ik een toverstaf had dan zou ik meer empathie in de wereld willen ervaren. Een van de talenten die ik heb is o.a. mijn empathie. De ander echt horen en zien waar hij zich bevindt en hier voeling mee hebben. Niet alleen empathie voor mensen maar ook voor de hele schepping en alles wat daarmee verbonden is.
Mensen zijn me er dankbaar voor want het zorgt voor de echte zielsverbinding. Dagelijks dompel ik mij in de natuur en ik kan het dan niet laten om even contact te maken met de dieren en planten die om me heen zijn. In de berm spot ik de eetbare planten en bloemen. Helaas ook wel eens dode mussen als er veel chemtrails in de lucht zijn achtergelaten. Inmiddels herken ik de eetbare planten steeds beter. Soms beland ik op een plek waar ik contact kan maken met de dieren.
Het valt mij op, dat er in Nederland weinig vrijheid is voor de dieren en planten. Ze leven in gevangenschap. Juist omdat ik graag betrokken ben bij alles wat leeft en groeit in mijn omgeving, zie ik natuurlijk wel eens dingen die pijnlijk zijn. Hoe mensen met dieren omgaan bijvoorbeeld. Uit onwetendheid en werkdruk, echter dat mag nooit een excuus zijn.
In zachtheid en compassie dagelijks contact blijven maken met mijn hart. Het helpt mij dan ook om op afstand liefde te sturen naar betreffende plek waar dat nodig is. Eigenlijk is het heel simpel: we zullen de minder fijne ervaringen eerst moeten doorvoelen voordat we geluk kunnen ervaren.
Wat is empathie eigenlijk?
Empaten hebben het vermogen om mensen te lezen en te begrijpen. Hun empathie stemt ze af of laat ze resoneren met anderen. Dat kan vrijwillig, maar ook automatisch gebeuren. afhankelijk van je controle erover.
Empaten kunnen de psyche van anderen scannen, op gedachtes en gevoelens, of op gebeurtenissen uit het verleden, heden of zelfs de toekomst. De meeste empaten hebben geen idee hoe dit eigenlijk werkt. Ze hebben gewoon geaccepteerd dat ze voeling hebben met alle andere levende wezens. Empathie is het aanvoelen van de ware emoties van de ander, het dieper kunnen kijken. Dat wil zeggen dat een empaat met iemand om kan gaan op basis van hun echte gevoelens, die diep liggen verborgen onder wat ze uiterlijk laten zien. De meeste mensen zetten een soort masker op. We worden van jongs af aan al geleerd om onze echte gevoelens te verbergen, omdat de maatschappij steeds meer van ons vraagt. De waarheid voelen achter dat masker. Handelen uit compassie, om te helpen de ander zichzelf te laten uiten. Daardoor voelt de ander zich veilig en niet zo wanhopig eenzaam.
Harmonie en compassie
Mensen functioneren minstens tien keer beter in flow (de Golfstaat). Het lichaam stroomt dan in harmonie met de enorme energievelden waaruit het verschijnt zoals de golven verschijnen uit de oceaan. Als het lichaam – de golf – synchroon is met de ‘oceaan’ wordt het veel minder snel moe, heeft het veel minder eten en slaap nodig, het is veel vitaler en alerter en ook denkprocessen zijn van een heel andere aard: intuïtie is dan de dominante methode van ‘denken’. Je weet in flow gewoon het beste wat je kan doen en zeggen.
Je weet als je bijvoorbeeld tennist, gewoon waar een bal zal neerkomen en je kunt al beginnen te lopen voor anderen zien wat er zal gebeuren. Alle wereldprestaties in de sport worden geleverd door mensen in flow. Sporters die falen, onder invloed van stress, zoals gymnasten op de Olympische Spelen, vallen uit flow terug naar de deeltjesstaat. Dat is wat stress doet. Mensen die permanent onder stress staan (de meerderheid), weten zelfs niet eens meer dat er een Golfstaat is (ook al hebben ze die als kind zeker gekend). Ze zijn permanent in deeltjesstaat en ze worden steeds massiever, ernstiger en zieker.
Flow versus chemische middelen
Onderzoek toont aan dat in Nederland meer dan de helft van de directeuren, managers en bedrijfsleiders aan burn-out verschijnselen lijdt. Van de rest van de medewerkers klaagt meer dan 60 procent van de ondervraagden over te hoge werkdruk. De psychosomatische gevolgen hiervan kosten de Nederlandse samenleving per maand (!) een half miljard euro. Verwacht wordt dat binnen tien jaar depressie ziekte nummer één wordt in Nederland, en medicijnvergiftiging doodsoorzaak nummer één. Is het dan vreemd dat er zoveel ongelukkige mensen en relaties zijn? Is het dan raar dat steeds meer mensen hun heil zoeken in drank of drugs of antidepressiva? FLOW is ver te verkiezen boven een kick van chemische middelen.
Geïnspireerd door het boek:
Flow en de kunst van het zakendoen – Jan Bommerez & Kees van Zijtveld
Fotocredits: eva dekkers
okt 15, 2020
Op naar de nieuwe wereld…
Terwijl er in de maatschappij een grimmige sfeer gaat ontstaan staan wij met zijn allen aan de grootste shift in bewustzijn die we tot noch toe hebben meegemaakt in dit leven. Op dit moment lopen er meerdere realiteiten en dimensies door elkaar en kan het voelen als een (energetische) warboel. Het verschil in 3D en 5D was nooit eerder zo groot en zo duidelijk op te merken. We laten het vissentijdperk achter ons en treden het Aquarius tijdperk binnen.
Twee tijdlijnen
Je merkt heel duidelijk de laatste spartelingen van de vorige tijdlijn, oftewel de ‘oude wereld’. Haat, woede, wrok, narcisme, toxiciteit, alles komt naar buiten. Alles wordt zichtbaar… vol in het licht… En dat ziet er momenteel erg lelijk uit. Vooral empaten / hooggevoelige mensen kunnen het hier erg moeilijk mee hebben. Met aan de andere kant een hele zachte liefdevolle 5D energie. Deze energie, dit bewustzijn heeft geen antwoorden en verklaringen nodig, dit bewustzijn WEET, voelt en ervaart… alles is perfect… Alles IS, precies zoals het moet zijn. Alles loopt precies zoals het moet lopen… We krijgen de komende tijd steeds meer grote golven van shifts / bewustzijn over ons heen met tal van kristallijne downloads.
Geïnspireerd door: Kimberly Kooijman
Helma Broekman vertelt heel mooi wat deze twee tijdlijnen inhouden: Inner liberation and the 2 timelines.
Fotocredits: Sarah Marie
