FLOW is ‘thuiskomen’

FLOW is ‘thuiskomen’

Mensen functioneren minstens tien keer beter in FLOW (de golfstaat). Het lichaam stroomt dan in harmonie met de enorme energievelden waaruit het verschijnt zoals de golven verschijnen uit de oceaan. Als het lichaam – de golf – synchroon is met de ‘oceaan’ wordt het veel minder snel moe, heeft het veel minder eten en slaap nodig, het is veel vitaler en alerter en ook denkprocessen zijn van een heel andere aard: intuïtie is dan de dominante methode van ‘denken’. Je weet in FLOW gewoon het beste wat je kan doen en zeggen.

Je weet als je bijvoorbeeld tennist, gewoon waar een bal zal neerkomen en je kunt al beginnen te lopen voor anderen zien wat er zal gebeuren. Alle wereldprestaties in de sport worden geleverd door mensen in FLOW. Sporters die falen, onder invloed van stress, zoals gymnasten op de Olympische Spelen, vallen uit FLOW terug naar de deeltjesstaat. Dat is wat stress doet. Mensen die permanent onder stress staan (de meerderheid), weten zelfs niet eens meer dat er een Golfstaat is (ook al hebben ze die als kind zeker gekend). Ze zijn permanent in deeltjesstaat en ze worden steeds massiever en ernstiger en zieker.

 

Flow versus chemische middelen

Onderzoek toont aan dat in Nederland meer dan de helft van de directeuren, managers en bedrijfsleiders aan burn-out verschijnselen lijdt. Van de rest van de medewerkers klaagt meer dan 60 procent van de ondervraagden over te hoge werkdruk. De psychosomatische gevolgen hiervan kosten de Nederlandse samenleving per maand (!) een half miljard euro. Verwacht wordt dat binnen tien jaar depressie ziekte nummer één wordt in Nederland, en medicijnvergiftiging doodsoorzaak nummer één. Is het dan vreemd dat er zoveel ongelukkige mensen en relaties zijn? Is het dan raar dat steeds meer mensen hun heil zoeken in drank of drugs of antidepressiva? FLOW is ver te verkiezen boven een kick van chemische middelen.

In zijn bestseller definieert Mihaly Csikzenthmihalyi FLOW onder meer als ‘het ervaren van het intrinsieke geluk dat in elk van ons van nature aanwezig is’. Dat is nogal onbegrijpelijk voor de meeste mensen. Hoe bedoelt u ‘intrinsiek geluk’? Is dat dan onze natuurlijke staat? Onderzoek in Europa en de VS over de vraag hoe gelukkig mensen zich voelen met de gang van hun leven, aan te geven op een schaal van 1 tot 10, levert gemiddeld een 6,5 tot 6,8 op. Dat gemiddelde bevat zowel lottowinnaars als terminaal zieke mensen. Het betreffende onderzoek stamt uit 1975. Wij vermoeden dat de scores met de huidige druk op onze levens nog lager zouden liggen als mensen nu ondervraagd zouden worden. We zijn als mensen die stoelen rechtzetten op een zinkende Titanic.

 

Mensen in FLOW

Geef ons de gelegenheid een voorstel te doen voor een veel betere volksgezondheid: veel meer vreugde. Mensen in FLOW worden niet ziek. Hoe hoog zou het ziekteverzuim zijn als iedereen volop plezier had in zijn baan en zijn relatie? Zie je nu misschien dat FLOW niet een of ander abstract begrip is, maar datgene wat we het meeste willen in ons leven: geluk?

Ralph Waldo Emerson, heeft een essay geschreven over succes. Hij geeft daarin enkele definities van een succesvol leven, die we in onze materialistische wereld wat uit het oog verloren zijn. Wij citeren Emerson niet letterlijk, maar vatten hem samen:

‘Succes is vaak lachen. Succes is gewaardeerd worden door kinderen en wijze mensen. Succes is iets doen met eerlijke feedback en succes is rustig blijven bij destructieve kritiek. Succes is in staat zijn eigen schoonheid te zien en te ervaren, en het goede te zien in andere mensen. Succesvol geleefd hebben betekent de wereld verlaten wetende dat hij een beetje beter geworden is omdat jij geleefd hebt. Zelfs al heeft maar één mens zijn last kunnen verminderen omdat jij geleefd hebt, dan ben je succesvol geweest.’

Wij hoeven niet Tom Cruise of Bill Gates te zijn om succesvol te zijn… Sterker nog dat zijn beroemdheden waar ik misschien wel ooit tegen opgekeken heb… en inmiddels heb ik de kennis en feiten over hoe groot deze illusie is. Jarenlang hebben deze mensen (onterecht) in de schijnwerpers gestaan en in deze tijd komt gelukkig beetje bij beetje de waarheid steeds meer naar boven…

Wisdom is found only in truth – Johann Wolfgang von Goethe

 

Wat dacht je van het beste van jezelf geven? Meer kun je niet doen. Wat we als eerste zouden moeten leren is minder hard te zijn voor onszelf. Het is erg therapeutisch om jezelf te behandelen zoals je beste vriend. Houden van jezelf en trouw zijn aan jezelf is strikt noodzakelijk om in FLOW te zijn.

Geïnspireerd door het boek: FLOW en de kunst van het zakendoen – Jan Bommerez & Kees van Zijtveld

Dankbaarheid

Dankbaarheid

Dankbaarheid is de kern van werkelijk geluk. Zonder dankbaarheid zouden mensen altijd maar negatief zijn. Mensen zouden voortdurend zeuren en lagen en al het moois van het leven over het hoofd zien. Dankbaarheid kan je ontzettend helpen in moeilijke tijden, je verliest de hoop namelijk niet! Het is een manier om te blijven groeien als er pijnlijke dingen gebeuren.

oefenen in dankbaarheid

Volgens de literatuur is één van de veel voorkomende oorzaken van burn-out het volgende: gebrek aan waardering ondanks al het harde werk dat je levert. Je put jezelf uit om toch maar een greintje dankbaarheid (of erkenning) te ontvangen. Op het moment dat je jezelf leert om dankbaar te zijn hoef je niet meer te wachten o dankbaarheid van anderen. Dankbaar zijn betekent dat je aandacht schenkt aan wat er wél is en wat wél werkt. Dat gaat dan voornamelijk over kleine dagelijkse dingen. Zo ga je je na verloop van tijd als vanzelf meer en meer richten op het goede, en wordt dat je nieuwe automatische piloot. Hierdoor leer je het goede meer herkennen, ervan te genieten en ga je met voldoening door het leven. Want alles wat je aandacht geeft groeit.

Count your rainbows, not your thunderstorms

  • Alyssa Knight

De invloed van dankbaarheid op onze hersenen

Onze hersenen kunnen leren om nieuwe verbindingen aan te leggen, de zogenaamde ‘neuroplasticiteit’. Van nature zijn we getraind om te scannen op gevaar en wat er niet werkt. Door actief te oefenen in dankbaarheid, kunnen we echter nieuwe verbindingen en dus automatische gedachtegangen creëren. Wanneer deze nieuwe verbindingen regelmatig aangesproken worden, ben je beter in staat om problemen aan te pakken, en te ervaren als uitdaging. Dit in de plaats van een brein dat geschaakt wordt door angst. Het gaat hier zowel over dankbaarheid voor het leven en de dingen die je overkomen als dankbaarheid voor jezelf en anderen. Wat dit laatste betreft: door je dankbaarheid uit te spreken naar anderen toe, leer je hen ook wat jou pleziert en kunnen / willen ze dit vaker doen. daarom is het zo belangrijk om je dankbaarheid (aan anderen) ook effectief regelmatig te benoemen.

De tegenpool voor negatieve emoties

Meer en meer onderzoek toont aan dat gelukkige optimistische mensen ook echt gezonder zijn. Zo heeft een 8 jaar durend onderzoek van Emmons (UC Davis Psychology) aangetoond dat dankbaarheid zorgt voor

  • Betere gezondheid en slaap
  • Hoger enthousiasme en alertheid
  • Meer energie, optimisme en positivisme
  • Grotere verbondenheid met anderen
  • Bereiken van persoonlijke doelen

Daar waar dankbaarheid stroomt, is geen ruimte voor negatieve gedachten. En het zijn net deze negatieve gedachten die ons lichaam in een permanente stresssituatie brengen aangezien onze hersenen geen onderscheid kunnen maken tussen gedachten en realiteit.

Drie vragen van geluk

Je kunt zelf oefenen door elke avond kort even in te zetten… Het helpt je om meer te focussen op wat wel werkt, waardoor je op termijn leert dit automatisch overdag ook meer op te merken.

Vraag 1. Wat heb ik vandaag gedaan of geleerd waar ik dankbaar of tevreden over ben?

Vraag 2. Wat heeft iemand anders vandaag gedaan waar ik blij voor ben?

Vraag 3. Wat heb ik vandaag nog ervaren, geproefd, gevoeld, geroken, waar ik tevreden of dankbaar over ben?

Complimenten / geschenken aanvaarden

Zeg jij danFykjewel als jij een compliment krijgt? Leer om van complimenten en geschenken te genieten. Voor een ander is het ook prettig om een blijk van waardering te krijgen.

Vier je successen

Je eigen succes vieren door een inwendig schouderklopje, jezelf belonen met een fijne activiteit of iets waar je zin in hebt, is een leuke manier om dankbaarheid naar jezelf te uiten. Het is niet alleen heilzaam om dankbaarheid naar anderen of naar ‘de wereld’ te uiten maar vooral ook naar jezelf.

Fysieke gewaarwordingen

Gebruik je 5 zintuigen om dankbaar voor te zijn:

  • Wat ruikt lekker?

Denk hierbij aan vers gemaaid gras, eten, je favoriete shampoo…

  • Wat proeft lekker?

Je favoriete voedsel, vers fruit,…

  • Wat voelt goed (op de huid)

Zoals een warme douche, fris gewassen lakens, sauna, een knuffel,…

  • Welk geluid hoor je graag?

Je lievelingsliedje, de zee, donder,…

  • Wat ziet er mooi uit?

Zonsondergang, gekleurde bladeren in de herfst, bloemen,…

 

Bronnen (literatuur):

Psyche & brein – nr 2012

Rick Hanson – One thing at a time

Rick Hanson – Geheugen voor geluk

Anne-Marie Frisque – De kracht van Stress

www.elkedagenergie.be