dec 1, 2021
Meer connectie met jezelf
Bij jezelf blijven. Wat betekent dat nou eigenlijk? Ik zie het als een bewustwordingsproces waarin je positief bent afgestemd op / met jezelf. Je gaat de dag door terwijl je blijft checken bij jezelf. Hoe voelt dit? Vanuit daar dan keuzes maken. Jezelf motiveren maar ook ondersteunen als dat nodig is. Goed voor jezelf zorgen en voor jezelf opkomen.
Als je ‘s ochtends wakker word zijn je gedachten en aandacht vaak overal, behalve bij jezelf. Bij de wekker, de kinderen, opstarten van de dag, wat je allemaal moet doen vandaag… Herkenbaar? Wat zou het je opleveren als je leert te vertragen? Meer connectie met hoe je je voelt, en jezelf daar op afstemmen: daar gaat het uiteindelijk om.
Oke. Helder. Wat zou de volgende stap kunnen zijn? Juist ja, nu je meer tijd voor jezelf hebt mag je ook eens meer gaan voelen en ZIJN in het moment. Kijk eens kritisch naar je weekplanning en wat is nu echt belangrijk? Is er voldoende tijd voor jezelf ingepland? Wat voor gevoel krijg je als je naar je planning kijkt? Ben je jezelf ook bewust van wat je de hele dag door tegen jezelf zegt?
Friendly reminder: Weet waar jij je energie in stopt. In deze tijd kun je het beste de energie in jezelf steken.
5 tips om bij jezelf te blijven
Tip 1 Doen wat goed voor jou is
Hiervoor is wel wat innerlijke discipline nodig:
Je gaat in de ochtend en avond even mediteren. Elke dag even inchecken bij jezelf. De oorspronkelijke betekenis van discipline / inspanning is: dat doen wat goed voor jou is. Als je discipline vervang door “Ik ga elke ochtend even doen wat goed voor me is of ‘s avonds even zitten en doen wat goed voor me is”. Dan krijgt het meteen een heel ander gevoel.
Als je elke dag even incheckt bij jezelf, weer even terugkeert op je diepste bestaansgrond, dan doe je wat goed voor je is. Je kunt het zien als een soort geestelijke hygiëne.
Neem gerust contact op voor een – audio bericht voor op je telefoon – door mij ingesproken geleide meditatie.
Tip 2 (Emotionele) aandacht voor jezelf
Emotionele aandacht is naast zuurstof, drinken en eten een van de belangrijkste levensbehoefte. Wanneer baby’s geen emotionele aandacht krijgen, sterven ze. Dat geldt ook voor jou. Wanneer jij onvoldoende emotionele aandacht krijgt, heeft je leven weinig zin. Je wordt down, futloos en depressief. Je ervaart het leven als een grote leegte.
Mensen zijn sociale wezens en hebben allen behoefte aan geborgenheid, warmte en liefde van anderen. Emotionele aandacht voor elkaar is nodig. Het houdt je in leven. Je voelt je geliefd, begrepen, verbonden en waardevol. Plan vanaf nu minstens één dag in de week iets in voor jezelf waar jij een warm hart van krijgt, waar jouw bloed sneller van gaat stromen. Het liefst een activiteit waar je de volledige aandacht voor jezelf hebt.
Tip 3 Luister naar jezelf
Naar jezelf luisteren, is voor veel mensen erg lastig blijkt in de praktijk. Aangezien dit een belangrijk onderdeel van bij jezelf blijven is, is het goed om er gericht mee aan de slag te gaan. Naar jezelf luisteren heeft niet alleen te maken met je eigen normen en waarden en daar trouw aan blijven, maar vooral ook met dat welbekende onderbuikgevoel dat meer dan eens goed zit.
Naar jezelf luisteren betekent niet dat je je niet kunt aanpassen aan anderen, maar wel dat je weet wanneer je dat niet wilt. Het betekent niet dat je niet flexibel kunt zijn, maar wel dat je daarbij niet over je eigen grenzen gaat.
Tip 4 Geef je grenzen aan
Iedereen heeft grenzen. Die grenzen kunnen te maken hebben met dingen die je wel of niet wilt doen, maar die grenzen kunnen ook gevoelsmatig zijn. Op het moment dat jij je ergens niet prettig bij voelt, dan mag je dat toegeven of aangeven. Daar is niets mis mee en daar hoef je je absoluut niet voor te schamen. Dat naderen er geen moeite mee hebben of dat anderen misschien teleurgesteld in je zijn of boos op je worden omdat jij aangeeft dat jij het niet prettig vindt, doet er niet toe. Het maakt het uiteraard wel enger om je grens daadwerkelijk aan te geven, maar die grens (laten) overschrijden omdat je je mond niet open durft te trekken, is eigenlijk nog veel vervelender.
Durf aan te geven wat je wel en niet prettig vindt, hoe eng je dat misschien ook vindt. En misschien nog belangrijker: durf het toe te geven naar jezelf. Want dat is vaak nog het meest lastig.
Tip 5 Investeer in jezelf
Als je wilt leren om bij jezelf te blijven, is het belangrijk dat je weet wieDan kun je eens onderzoeken om een traject te gaan volgen dat zich hierop richt. je bent, wat je wilt en wat je belangrijk vindt. Daardoor ben je namelijk in staat om keuzes te maken die bij je passen. Hierbij is het belangrijk dat je luistert naar jouw gevoel en dat je daarop durft te vertrouwen. Dat wat anderen vinden en denken, staat namelijk los van wie jij bent en wat jij vindt en denkt.
Heb je moeite met bij jezelf te blijven? Of weet je niet goed hoe je dat zou moeten doen en kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Dan kun je er eens over nadenken om een traject te gaan volgen dat zich hier op richt. Kijk hiervoor op de pagina Aanbod – Trajecten op maat.
nov 26, 2020
Wat zou jij doen voor jezelf en de wereld als je een toverstaf hebt?
Dit is een pakkende vraag die ik graag op het juiste moment aan mensen stel. De meesten worden dan verrast en vallen even stil, want dit immers gaat om de essentie…
Als ik een toverstaf had dan zou ik meer empathie in de wereld willen ervaren. Een van de talenten die ik heb als sensitief mens is o.a. mijn empathie. De ander echt horen en zien waar hij zich bevindt en hier voeling mee hebben. Niet alleen empathie voor mensen maar ook voor planten en dieren.
Mensen zijn me er dankbaar voor want het zorgt voor de echte zielsverbinding. Dagelijks dompel ik mij in de natuur en ik kan het dan niet laten om even contact te maken met de dieren en planten die om me heen zijn. In de berm spot ik de eetbare planten en bloemen. Helaas ook wel eens dode mussen als er weer veel chemtrails in de lucht zijn achtergelaten. Inmiddels herken ik de eetbare planten steeds beter. Soms beland ik dan ook op een plek waar ik contact kan maken met de dieren.
Het valt mij op, dat er in Nederland weinig vrijheid is voor de dieren en planten. Ze leven in gevangenschap. Juist omdat ik graag betrokken ben bij alles wat leeft en groeit in mijn omgeving, zie ik ook wel eens dingen die moeilijk voor me zijn. Hoe mensen met dieren omgaan. Vooral uit onwetendheid en werkdruk maar dat mag nooit een excuus zijn.
Juist omdat ik open sta voor de wereld zie ik het onlicht op bepaalde plekken (het grotere plaatje) vrijwel direct. Details die anderen niet opmerken en dat doet soms zeer. Het is vooral confronterend voor mezelf, want ik ervaar dan een oncomfortabel gevoel, wordt er verdrietig van. De keerzijde van flow, en als ik dan weer thuis ben maak ik, indien nodig tijd om naar binnen te keren. Want daar zit de winst. Er is weer een laagje afgepeld. Dan geef ik dus bewust aandacht aan het geen wat me getriggerd heeft.
In zachtheid en compassie contact blijven maken met mijn hart. Het helpt mij dan ook om op afstand liefde te sturen naar de betreffende plek waar dat nodig is. Eigenlijk is het heel simpel: we zullen de minder fijne ervaringen eerst moeten doorvoelen voordat we geluk kunnen ervaren.
Wat is empathie eigenlijk?
Empaten hebben het vermogen om mensen te lezen en te begrijpen. Hun empathie stemt ze af of laat ze resoneren met anderen. Dat kan vrijwillig, maar ook automatisch gebeuren. afhankelijk van je controle erover.
Empaten kunnen de psyche van anderen scannen, op gedachtes en gevoelens, of op gebeurtenissen uit het verleden, heden of zelfs de toekomst. De meeste empaten hebben geen idee hoe dit eigenlijk werkt. Ze hebben gewoon geaccepteerd dat ze voeling hebben met alle andere levende wezens. Empathie is het aanvoelen van de ware emoties van de ander, het dieper kunnen kijken. Dat wil zeggen dat een empaat met iemand om kan gaan op basis van hun echte gevoelens, die diep liggen verborgen onder wat ze uiterlijk laten zien. De meeste mensen zetten een soort masker op. We worden van jongs af aan al geleerd om onze echte gevoelens te verbergen, omdat de maatschappij steeds meer van ons vraagt. Een empaat voelt de waarheid aan achter dat masker. En ze handelt uit compassie, om te helpen die ander zichzelf te laten uiten. Daardoor voelt de ander zich veilig en niet zo wanhopig eenzaam.
Harmonie en compassie
Mensen functioneren minstens tien keer beter in flow (de Golfstaat). Het lichaam stroomt dan in harmonie met de enorme energievelden waaruit het verschijnt zoals de golven verschijnen uit de oceaan. Als het lichaam – de golf – synchroon is met de ‘oceaan’ wordt het veel minder snel moe, heeft het veel minder eten en slaap nodig, het is veel vitaler en alerter en ook denkprocessen zijn van een heel andere aard: intuïtie is dan de dominante methode van ‘denken’. Je weet in flow gewoon het beste wat je kan doen en zeggen.
Je weet als je bijvoorbeeld tennist, gewoon waar een bal zal neerkomen en je kunt al beginnen te lopen voor anderen zien wat er zal gebeuren. Alle wereldprestaties in de sport worden geleverd door mensen in flow. Sporters die falen, onder invloed van stress, zoals gymnasten op de Olympische Spelen, vallen uit flow terug naar de deeltjesstaat. Dat is wat stress doet. Mensen die permanent onder stress staan (de meerderheid), weten zelfs niet eens meer dat er een Golfstaat is (ook al hebben ze die als kind zeker gekend). Ze zijn permanent in deeltjesstaat en ze worden steeds massiever, ernstiger en zieker.
Flow versus chemische middelen
Onderzoek toont aan dat in Nederland meer dan de helft van de directeuren, managers en bedrijfsleiders aan burn-out verschijnselen lijdt. Van de rest van de medewerkers klaagt meer dan 60 procent van de ondervraagden over te hoge werkdruk. De psychosomatische gevolgen hiervan kosten de Nederlandse samenleving per maand (!) een half miljard euro. Verwacht wordt dat binnen tien jaar depressie ziekte nummer één wordt in Nederland, en medicijnvergiftiging doodsoorzaak nummer één. Is het dan vreemd dat er zoveel ongelukkige mensen en relaties zijn? Is het dan raar dat steeds meer mensen hun heil zoeken in drank of drugs of antidepressiva? FLOW is ver te verkiezen boven een kick van chemische middelen.
Geïnspireerd door het boek:
Flow en de kunst van het zakendoen – Jan Bommerez & Kees van Zijtveld
Podcast
Een praktische oefening om meer flow in je leven te ervaren staat klaar voor je op Soundcloud! https://soundcloud.com/user-897405777/podcast-4-manifesteer-jouw-nieuwe-wereld?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing
Met deze podcast neem ik je mee op reis in je eigen binnenwereld via een bodyscan. Op een laagdrempelige manier maak je kennis met hoe je zelfgenezing toe kunt passen, op elk gewenst moment.
Fotocredits: eva dekkers
